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首先，不必每天都去爬楼梯，隔天爬一次也是可以的，以身体的舒适为主，也不容易产生抗拒心理。
其次，别一口气爬太多层楼梯，3层楼上去再下来，或是上到6层左右的高度回家不再下楼，这个强度就足够了。每爬完一层可在缓步稍微停留，不要累到。
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