为何宝宝睡觉总是滚来滚去？离不开三个原因，对策请收好( 二 )

2.避免睡前给孩子吃太多。孩子吃完晚饭后最少要间隔半个到一个小时再去睡觉，让肠胃充分消化，避免睡觉时肠胃不适而睡不好。控制孩子睡前摄入的饮食数量和种类，不要吃得过饱，也不要吃难以消化的食物，以免他们胃胀而难以入睡。

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3.带动孩子白天多活动。白天充足的运动量能够促进夜晚睡眠质量，加强孩子白天的活动时间和强度，消耗他们的体能，晚上他们会更容易入睡，也能尽快进入深度睡眠，减少翻来覆去的概率。
【为何宝宝睡觉总是滚来滚去？离不开三个原因，对策请收好】家长要找准孩子睡觉翻来覆去的原因，从根本上帮助孩子改善睡眠质量，他们睡得好了，不仅能快速的发育，让身体强壮，大脑聪明，而且家长也不用再因为孩子而牺牲自己的睡眠时间了。好的睡眠质量对家长和孩子都很关键。
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