孕期除了补叶酸外,还有3个营养物质很容易被忽视,对孕妈很重要( 二 )
整个孕期避免油炸、辛辣、刺激性食物 , 比如咖啡、茶、酒这些是要避免的 。
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孕期营养有误区 , 孕妈要懂得区分?
怀孕期间很多宝妈为了胎儿发育不受影响 , 会在孕期进行各种补 , 其实有些食物并不适合在孕期吃 , 不但不能补充营养 , 还可能造成负面的影响 。
比如高糖的食物 , 如果孕期吃的食物过甜 , 糕点、高糖水果等 , 容易导致孕妇的血糖变高 , 导致胎儿体重过大甚至是发育出现畸形的问题 。 孕妇血糖过高会增加出现妊娠期毒血症的发作 , 等到生产的时候也会因为血糖而影响生产的方式 。
高蛋白的食物也要控制量 , 适当的蛋白质是对身体有益的 , 如果摄入过多会影响孕妈的食欲 , 给肠胃增加负担 , 引发腹胀、食欲不振、疲劳等状况 。
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高脂肪的食物也是禁忌 , 高脂肪食物不但会增加孕妈的体重 , 还会有可能会出现生殖系统的肿瘤危险 ,
结语:虽然怀孕这件事是比较重要的 , 但是要学会平常心对待 , 有时候太过重视反而容易引起相反的结果 。 定期做产检 , 如果没有问题的话不需要额外补充营养 。
【孕期除了补叶酸外,还有3个营养物质很容易被忽视,对孕妈很重要】今日话题:怀孕后 , 你身体缺少了哪些营养物质?
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