选好早上希望起来的时间 ， 再在晚上可以睡足7、8个钟头的觉的前提下 ， 每晚提前20分钟就上床酝酿睡意 。

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重点提示：
妈妈是即辛苦又很有幸福感的工作 ， 每位妈妈都是最美丽的人 ， 也很祝福妈妈们会越来越好 。
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