焦虑|焦虑会导致激素水平紊乱是真的吗现代人为什么总是会陷入焦虑焦虑|激素水平紊乱

长期的工作压力大，不如意会让人陷入焦虑当中，过度焦虑会影响身体健康，有医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱导致发胖，现代人为什么总是会陷入焦虑？下面小编就带来介绍。
焦虑会导致激素水平紊乱是真的吗
医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱，恐慌焦虑会让体内的皮质醇激素水平升高，进而导致暴饮暴食。同时，人在焦虑时因缺乏对情绪的有效应对，可能就会产生替代反应，比如过度饮食。
过度焦虑女性还会出现月经不规律，甚至体毛发育过多。
男性会出现浑身无力，疲乏不堪，合种表现耐受等!
激素水平紊乱常见就是荷尔蒙失调，而当荷尔蒙失调时便会衍生不同的问题，例如有可能患上多囊卵巢症，这个病一般都会在20-40多岁。因为整体身体荷尔蒙环境不好，从而影响了雌激素正常分泌，所以可能会有肥胖、糖尿病、高血压、暗疮、月经、周期混乱、无法排卵使致不育等症状。

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现代人为什么总是会陷入焦虑
首先是因为，人们生活压力大，生活节奏很快，极度追求物质满足，还有各种让人焦虑的文化氛围影响，整个社会环境都很焦虑，个体很容易被这种社会环境影响，被迫卷入社会的焦虑浪潮之中。其次，可能还是因为个体自己的一些原因，比如：
1、想要的太多，但做得太少、能做的也太少，自己的实力配不上自己的欲望，才华撑不起自己的野心，却又没耐心提升自己的才华和实力，眼高手低。
2、沉不下心来做事，又急功近利想立竿见影看到效果，只要短期见不到成效就放弃，经常半途而废。
3、手上有很多事情，却一味拖延和逃避，直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么，却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较，甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较，比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法，一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。

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5个缓解焦虑的小tips
1、放松大脑。漫步、发呆、冥想，让大脑有一个短暂的放松;
2、学会倾诉。遇到问题及时向他人倾诉，或者写日记、画画，也可以自己跟自己吵一架，把心里憋着的话表达出来;
3、自我肯定。任何时候都要相信自己，给自己心理暗示：当下的烦恼和焦虑只是暂时的。多和自己比，少和别人比;
【焦虑|焦虑会导致激素水平紊乱是真的吗现代人为什么总是会陷入焦虑】4、变换环境。焦虑时可以出去走走，换个环境，转移一下注意力;
5、顺其自然。别把自己逼得太紧，走一步再走一步，最后你可能会发现，你所焦虑的事情并没有那么困难。

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