白色植物|入秋后，多让孩子吃3种“白色植物”，儿童的夏秋过渡指南请收好芋头|孩子|宝妈|睡眠质量|睡眠

在日常生活中，饮食所占据的比重是最大的，想要调整孩子的生活，让孩子以更加健康的姿态度过夏秋交际的时间段，自然就要先对孩子的食谱进行改动。有3种食物，宝爸宝妈们可以尝试加入孩子的饮食摄入，或能起到非常不错的效果。

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【白色植物|入秋后，多让孩子吃3种“白色植物”，儿童的夏秋过渡指南请收好】入秋后，食谱添加3种“白色植物”，或对孩子健康起到巨大帮助
“第一白”：百合
百合中含有一定的脂肪，淀粉，蛋白质，矿物质以及维生素的总和。其中的营养成分含量并不冗余，自然也能够降低孩子的肠胃负担。非常适合在夏秋之际，给孩子添补身体能量，应对秋寒食用。
另外，百合在中医的记载中，还有润肺，止咳，清心安神的效果，不仅能提升孩子的睡眠质量，保证其的日常精神。夏秋湿热凉寒气息交汇，对于预防孩子常见的风寒，感冒等疾病，也能起到非常不错的效果。

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“第二白”：莲藕
初入秋天的时节，正好是莲藕成熟的好时机，莲藕味甘，性微寒，有清热生津，利水消肿，润肺止咳之效。夏秋之际孩子因为身体内分泌调节功能稍弱，非常容易出现上火，溃疡等症状。这时候吃一点莲藕，帮助调节身体水利平衡，效果非常不错。
但需要注意的是，莲藕和熟藕虽然都是藕类，但是药效不同，莲藕偏寒，有助于祛湿消肿，便水利。而熟藕性情偏温，更倾向于补中健脾，养血养虚，更适合营养不良，脾气虚弱的孩子食用。还请家长们能够分清两者的不同，针对自家孩子的身体情况，做出正确合理的选择。

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“第三白”：芋头
有人可能会疑惑，芋头是白色的吗?其实大家切开芋头，里面的内瓤就是雪白的颜色。
说回正题。芋头口感细软，绵软香甜，非常契合孩子的口感，是孩子夏秋之际的首要选择之一。
另外，芋头的营养成分类似于土豆，其中淀粉和糖分较多，孩子天性活泼好动，用于给其补充能量是非常不错的选择，并且芋头易于消化，也不会给孩子脆弱的肠胃消化带来什么负担。
根据食物成分数据显示，芋头中不仅淀粉含量高，还含有众多孩子成长所必需的钙，磷，铁，钾，镁，胡萝卜素，维生素等众多营养物质。在夏秋交际的时节，给孩子来上一碗，全面补充身体所余营养，自然也能变得更加强壮健康，免疫力提升，患得疾病的概率也就自然降低了。
以上三种白色食物，非常建议各位家长在夏秋的时节，烹饪给孩子食用，不仅营养全面，对于一些疾病的预防，也能够起到一定的抵御效果。但医生还要在这里提醒的是，每种食物都有其对应的食物性质，例如莲藕属寒，芋头属温等等，根据自家孩子的身体状况，选择最适合的夏秋菜谱，同样是宝爸宝妈们的养娃必修课。

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不仅仅是饮食，夏秋交际之时，孩子的种种生活习惯调整，都非常有必要安排到位，接下来给大家总结几点儿童的“夏秋过渡指南”，或许能对您，和您的孩子有所帮助。
几点儿童”夏秋过渡指南“与您分享，希望能对您的家庭有所帮助
1)孩子皮肤健康易忽略，注意保湿，预防皮疹
很多家长在夏秋交际的时候，过于注重孩子的饮食和衣物保暖，从而忽略了孩子本身可能存在的细节隐患。
而皮肤就是其中一类，夏秋交际的时候，因为空气中的湿热和寒凉之气交缠，环境会变得非常干燥。对于儿童来说，皮肤本身就比成年人要更娇嫩脆弱，如果不注意防护，非常容易出现干裂，缺水的现象。