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你的胎宝宝缺碘吗
【因为|孕妈妈的日常生活：加强孕期饮水量】本周开始，孕妈妈要注意补充碘元素，因为此时胎宝宝的大脑和骨骼在以极高的速度发育，孕妈妈提供不了足够的碘元素，就会导致生出的宝宝智力低下，身材矮小，运动功能发育不足。因此，孕妈妈每日所食用的食盐，最好是加碘盐，还要多吃海带、紫菜、鱿鱼、海鱼、虾皮、海蜇等含碘丰富的海产品。当然，碘摄入量过高或过低对母婴健康都不利，如果需要服药进行调整，一定要遵照医嘱执行。
加强孕期饮水量

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孕期孕妈妈的身体消耗量增大，新陈代谢加快，因此需要比平时摄入更多的水以满足身体和胎宝宝的需要。一般情况下，孕妈妈每天需要1500～2000毫升的水，这其中也包括菜肴、米饭、汤羹中的水。饮水要尽量喝白开水，均时均量地喝。有的孕妈妈担心水喝多了会加重尿频的症状，其实孕妈妈只要一次不喝进太多的水，睡前3小时不喝水，就不会加重尿频，也不会影响睡眠。
孕妈妈别吃桂圆
除去分娩前那段时刻，孕妈妈在整个孕期不能食用桂圆。这是因为桂圆是性热大补之物，会使孕期身体一直处于阴血偏虚、滋生内热、易上火状态的孕妈妈加重妊娠反应，易导致恶心、呕吐、便秘、腹痛、水肿、妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病，甚至是流产或早产这样的严重后果。如果孕妈妈实在是嘴馋，想吃些补品，可以适当地食用红枣、燕窝、藕粉等食物。