中国传统式早餐，很多孩子都不爱吃，父母也嫌弃，但却很有营养( 二 ) 从古至今关于吃饭就有一句谚

家长如果真的为孩子健康考虑，早餐家长还真的要注意一下，往往最传统的也是最经典的，虽然老人早晨烧个粥，做个馒头和饼，再炒个菜看着很普通，但是人体所需的营养都包含在里面了，馒头和饼是主食可以满足身体一天的能量所需，蔬菜里面有维生素，而粥可以满足一天的碳水，有的家庭早餐还会配上鸡蛋和牛奶，还有一些坚果和水果那就再好不过了。这样吃完一顿早餐，虽然孩子吃的量可能不是特别多，但是家长却不用担心孩子的营养。

文章图片
当然有的家人为了方便早餐喜欢把炒菜换成咸菜，这种情况偶尔换一下口味是可以，如果长期吃咸菜对身体健康也是特别不利，毕竟咸菜没有蔬菜有营养，而且咸菜是腌制食品，里面含有大量的盐，摄入盐分过多对身体也没有好处。
早餐不管对于孩子还是成人来说都是最重要的，早餐吃的好一天都精神满满，如果早餐吃的不好或是不对也会影响一天的状态。