莲雾|莲雾宝宝可以吃吗莲雾吃了有什么好处宝宝|营养

马上就要到吃莲雾的季节了，莲雾是比较凉的水果，那么宝宝能不能吃呢。莲雾自然成熟是在哪几月，吃莲雾有哪些好处呢。

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莲雾宝宝可以吃吗
【莲雾|莲雾宝宝可以吃吗莲雾吃了有什么好处】能吃的情况
莲雾性寒，富含水分、植物蛋白、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2及铁、锌等矿物质元素，是一种营养价值较高的水分，对于上火便秘、身体发热、烦闷口渴的宝宝而言，可以适当食用。
不能吃的情况
莲雾是一种寒性水果，对于肠胃虚寒、大便溏泄、稀薄的宝宝来说，食用莲雾可能会出现腹痛腹泻、大便不成形等身体不适的症状，易加重宝宝肠道的负担，因此，这种体质的宝宝不宜食用连续。
莲雾几月份成熟
莲雾的产期在自然状况下主要集中于5、6、7、8这几个月份，而由于现在发达的种植技术，使莲雾经过了特殊的产期调节技术，目前几乎全年都吃得到美味多汁的莲雾。

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吃莲雾好处
清热去火
莲雾性寒，可以帮助消除体内的燥热之气，缓解身体的燥热感，有清热去火的作用。
生津止渴
莲雾中的水分含量丰富，且味道清脆可口，可以缓解口干舌燥的不适感，有一定的生津止渴作用。
防治便秘
莲雾性寒，富含膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，有助于食物残渣及粪便的排出，有防治便秘的作用。
减肥瘦身
每100克可食部分莲雾的热量为39大卡，属于低热量低糖的水果，适合在减肥期间食用，有助于减肥。
促进消化
莲雾中含有一定的酸性物质，这种物质可以帮助食物的消化吸收，能有效的避免积食的发生。
润肺止咳
莲雾对肺燥咳嗽、呃逆不止等症状有一定的缓解作用，润肺止咳效果不错。
消除水肿
莲雾含有丰富的钾，有助于维持体内电解质与酸碱的平衡，加速新陈代谢，帮助消除水肿。

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