核桃因为长得像人的脑 ， 所以自然把核桃当初补脑佳品 。但核桃不能吃太多 ， 否则会对身体造成一些不好的影响 ， 那么核桃一天吃几个比较好？小孩一天吃几个核桃好？
【核桃一天吃几个比较好？小孩一天吃几个核桃好？】

文章插图
核桃一天吃4到5个比较合适 ， 相当于20-40克；小孩一天1个核桃就可以 。
核桃中富含多种营养 ， 有很多的微量元素和矿物质 ， 对人体有很大的好处 ， 可以强健大脑 。一般情况下核桃比较适合脑力工作者食用 ， 孕妇食用也可以促进胎儿大脑发育 ， 但是过多地摄入并不能有效吸收 ， 还会造成上火和消化不良 。
以上是有关核桃一天吃几个合适的内容 ， 了解更多核桃一天吃几个相关小知识 ， 就上福星知识 。

• 便秘宝宝忌吃蜂蜜
• 12 好吃不胖的蜜汁烤红薯
• 午餐肉怎么取出来 没吃完的午餐肉怎么保存
• 排骨豆腐煲的做法 排骨豆腐煲怎么做好吃
• 一天吃几个鸡蛋合适？吃鸡蛋能减肥吗？
• 宝宝不喜欢吃蛋黄怎么办？
• 4招让你拥有乌黑秀发 白发吃什么变黑发偏方分享
• 胡萝卜素最高的8种蔬菜 吃什么蔬菜对眼睛好处
• 正确吃西餐刀叉拿法 西餐刀叉拿法摆放
• 点菜的学问技巧：教您请客吃饭如何“点”出五星级味道