哺乳期|想要顺利实现母乳喂养，建议新手妈妈可从这几个方面做准备！( 二 ) 妈妈|哺乳期|新手妈妈|母乳

在决定母乳喂养前，妈妈还需对自己的身体情况有一个全面的了解。首先要排除有没有不适合母乳喂养的情况。比如：妈妈患有某些精神性或传染性疾病，宝宝患有某些代谢性疾病。这个时候，母乳喂养对宝宝就不利了，妈妈不要抱侥幸心理，应遵从医生指导，采用其它更有利于宝宝发育的喂养方式。
其次是要在孕期就开始做好乳房的护理，选择不带钢圈承托能力好的哺乳内衣，防止因内衣的压迫增加患乳汁淤积、乳腺炎的风险，影响产后母乳喂养。
有时候准妈妈乳头过于平坦或凹陷也会造成哺乳困难。但是这两个问题是可以通过手轻轻向外牵引或者借助佩戴乳头矫正器帮助矫正的。
还可以使用乳盾帮助宝宝吃到母乳，通过一小段时间的练习磨合，宝宝吮吸能力增强，乳头被牵引次数多平坦和凹陷得到改善后，在逐步取下乳盾，会增加顺利哺乳的机率。
妈妈如果在哺乳期生病，应该积极的治疗，不要怕要用药影响哺乳拖着不去看医生。只有妈妈身体健康，才能保证坚持母乳喂养，才更有利于养育健康的宝宝。要注意的是，因为哺乳期用药有较多禁忌，妈妈不要擅自用药，应咨询医生，针对病情遵遗嘱合理用药。
妈妈还应该保证休息，保持心情愉快还可以在产后身体恢复到允许的情况下，进行适当的运动。充足的睡眠和愉快的心情，能有效的促进产后妈妈身体恢复，还是保证妈妈泌乳量的关键因素。
面对宝宝出生后的各种问题妈妈要懂得调整自己的心情，不要焦虑，一切都会好起来的。同时要把自己的作息时间进行调整，宝宝睡着的时候，妈妈也要趁机睡一下，及时休息，才好应对宝宝醒来时候的哺乳需求。
良好的身体情况是顺利实现母乳喂养的基石，妈妈一定要重视身体健康，要好好的关爱自己，积极应对阻碍母乳喂养的身体问题。

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3、注意哺乳期的饮食安排，保证泌乳量和乳汁质量
俗话说哺乳期是：一人吃，两人补。
哺乳期的饮食肩负重任，要合理搭配，确保营养均衡，还要注意回避一些不该吃的食物。不要为了下奶喝太多油腻的肉汤，容易造成乳腺堵塞，也不利于产后身材恢复。
哺乳初期要妈妈通过观察看宝宝吃奶后的情况，判断妈妈的饮食有没有对宝宝造成影响，进行一些饮食回避。
比如有的宝宝会对牛奶蛋白过敏，对一些辛辣刺激物过敏，表现一般是出皮疹。如果宝宝有过敏现象，妈妈就要耐心排查出自己吃的食物那样是宝宝的过敏源，然后进行回避。
烟和酒精是必须要回避的。
为了保证泌乳量和乳汁质量妈妈整体饮食原则应该是饮食多样化，数量足够，食材优质。
要有含优质的蛋白质，钙类的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、虾仁，还要有新鲜的蔬菜水果，富含多种维生素和膳食纤维的全谷物食物。
要遵医嘱补充适量维生素D，钙剂、铁剂，避免哺乳期造成的体内钙流失严重和缺铁性贫血。
母乳是妈妈给宝宝最好最珍贵的出生礼物，是妈妈与宝宝之间独一无二的建立亲密连接的纽带。愿每一个妈妈都能顺利实现母乳喂养，愿每一个宝宝都能在妈妈的乳汁滋养中身心健康的成长。
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