育儿|宝宝一到夏天就便秘是怎么回事多喝水能预防夏季便秘吗健康|护理|行为|婴幼儿

很多的家长不知道自己的孩子为什么夏季的时候容易便秘，夏天天热不是新陈代谢应该快一点吗?为什么还会便秘呢?难道是天气热水分容易流失吗?但是孩子喝了很多的饮料啊?下面的小编为大家分享宝宝一到夏天就便秘是怎么回事，多喝水能预防夏季便秘吗。

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宝宝一到夏天就便秘是怎么回事
【育儿|宝宝一到夏天就便秘是怎么回事多喝水能预防夏季便秘吗】5岁的小宇平时胃口及活力都很好，约1～2天排便一次，多为软糊至成条状。就读幼儿园2年来调节状况良好，但最近一个月，间隔两三天才排便一次，且呈粗大条状，甚至有几次差点无法用马桶冲掉;三不五时抱怨屁股痛、肚子痛，因此就医。
但是小宇平常不挑食，蔬菜、水果来者不拒，近期生活作息也无太大变化，只是类似症状去年夏天就曾经出现，后来自行好转便不以为意。经过检查后发现嘴唇干裂，肛门黏膜有肛裂，诊断为功能性便秘及肛裂，经过饮水评价与相关卫教后，排便状况逐渐改善。

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夏季忘补水，小心便秘溜上身
气温升，便秘增!书田诊所小儿科主治医师戴季珊表示，小儿科门诊约有5%是因便秘问题求诊，当天气逐渐转热时，门诊就陆续出现有便秘困扰的孩童，较平时约增加3成;甚至之前控制良好的孩童，也会出现些微恶化的状况。
戴季珊医师指出，夏季户外炎热，经由皮肤流失的水分较冬季多，即使都在冷气房，也会因空调而流失水分。水分流失量增加，再加上喝水量不足，未适时补充，则容易使得小便减少，肠道回收水分增加而造成便秘。

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如何得知孩子是否有便秘?
戴季珊医师说，只要观察到孩子排便次数每周少于2次;坐很久才能排便或是排便时疼痛;有肛裂、肛门出血;粪便形状粗大塞住马桶，或呈现颗粒状，偶有渗便等4种现象，表示孩子开始便秘了!
便秘不仅会造成孩子身体上的疼痛、心理上的恐惧、甚至会影响泌尿系统导致泌尿道感染、食欲不振影响生长发育。
开始便秘后，除了使用软便剂缓解不适之外，同时还要调整饮食习惯，视天气与环境增加水分摄取、多吃蔬菜水果、适量的运动、练习固定排便。养成良好的饮食及生活型态，是避免便秘反复上身最好的方式。

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预防便秘最好的方法就是多喝水!
戴季珊医师提醒，夏天天气炎热，水分流失机会增加，应适度补充水分，以免便秘、脱水等问题。当出现便秘征兆时，应尽早就医，排除疾病因素，调整饮食及作息，改善便秘情况，以免因便秘影响生长发育，或是反复泌尿道感染，造成不可逆的伤害。
那水到底该怎么喝呢?戴季珊建议，除了从食物(水果、汤、牛奶等)获得水分外，以一杯300ml的水为基准，1～3岁幼儿须每天饮用3杯，幼儿园与国小低年级4杯，国小中高年级6杯，国高中生每天女生7杯、男生9杯。若天气炎热或出汗较多，则须额外多加1杯。
许多人认为喝饮料也是在补充水分，但其实大多是摄取过量的糖分与热量，因此补充水分应尽量以白开水为主。夏天一到，难免会带着孩子外出踏青、运动，但要记得，每15～20分钟就要补充水分;且喝水应分次饮用，不可一口气灌入大量水，并计算每日总量。此外，应留意身体的缺水警告，如：尿量是否减少，尿液颜色是否偏黄等。

育儿|宝宝一到夏天就便秘是怎么回事 多喝水能预防夏季便秘吗

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