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膨化食品
孩子身高不达标 ， 做好3点 ， 助力长个！
1、饮食营养
充足的营养是孩子生长发育的重要前提 ， 要养成孩子不挑食、不偏食的饮食习惯 。 儿童成长期间 ， 蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、锌、铁等营养素 ， 任意一种缺乏都可能引起生长发育迟缓 。
2、充足的睡眠
体生长激素分泌最旺盛的时间是22：00到凌晨2：00 ， 所以要养成孩子每天按时睡觉不熬夜的习惯 ， 最好在21：30左右睡觉 ， 尽量不要起夜 ， 以保证充足的睡眠 。
3、户外运动
有调查发现 ， 规律参加户外运动的孩子普遍比“宅家”不爱运动的孩子平均身高高 。 让孩子经常做运动 ， 如跳绳、跑步、打球、跳跃等 。

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