孕妇|孕妇寒性体质和热性体质的区别孕妇饮食指南热性体质|寒性体质

为了保障胎儿的健康发育，孕妇寒性体质和热性体质吃的食物也会有所不同，多吃适合属性的食物有助于健康，孕妇寒性体质和热性体质的区别，孕妇饮食指南，下面小编带来介绍。

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孕妇寒性体质和热性体质的区别
为了母体状态和胎儿发育，孕妇需要充足且均衡的营养。然而，每个孕妇的身体状况(例如体质)各不相同，对不同属性的食物也会出现不同的反应。若能对应状况来补充合适属性的食物，将有助于健康;反之，则可能对身体有所影响，引发不适症状。
无论何种体质的女性，大多数在怀孕之后，会暂时转变为偏热性体质，少数人不会改变，仍是寒性体质。孕妇的明显特征之一是体温较高，从西医(妇产科)角度看这是黄体酮分泌量增加所致，而中医学则认为这是体内“肾阳”充足的缘故。
常见4种体质状况
提到孕妇的体质状况，除了“肾阳充足”之外，肾气虚、寒湿和湿热等也是常见状态。简要说明如下：
肾阳充足：在中医学理论中，"肾藏精，主生长、发育、生殖"，而肾中精气分为肾阴、肾阳。肾阳，是人体阳气(能量，例如气血)的根本，具推动、温煦的作用。一般情况下，健康孕妇的肾阳充足是孕期体温升高的主因。
肾气虚：少部分孕妇(约10%)可能有手脚冰冷、初期就容易出现酸痛的状况，这代表其体内的肾气虚弱。若虚弱程度严重，易使子宫和胎儿状况不稳定，甚至会出现出血等流产先兆。
寒湿：“湿”指的是“湿气”，若身体无法排出过多水分，便会在体内累积成为湿气。通常寒湿型体质的孕妇有手脚冰冷、喜欢生冷食物、身形水肿等特征。尤其是水肿，可能提前至5到6个月就开始明显出现(一般多发生在怀孕后期)。
湿热：另一种湿气重体质的状况为“湿热” ，此类孕妇体内燥热，容易有疲劳、体味、皮肤瘙痒等问题，因此可能会出现湿疹、妊娠痒疹等症状，发生时间从怀孕8周至产前都有可能。
5种属性食物的摄取建议

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对于孕妇来说，只要掌握“均衡营养”的饮食原则，通常可以获得充足的所需营养，帮助母体稳定和胎儿成长。从中医学角度来，各种食物的属性不同，平日可多摄取属性为“甘平"的食物，其次可根据自身体质状况，调整和搭配食物内容。以下针对5种常见属性的食物说明饮食建议：
清淡甘平食物：这类食物的属性温和，只要适时适量摄取，就能够补足人体所需。
★水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、杨桃、甘蔗、百香果、李子、枣子、枇杷等。
★蔬菜：莲子、四季豆、豌豆、红豆、黑豆、黄豆、木耳、银耳、山药、马铃薯、青江菜、白菜、高丽菜、菠菜、红萝卜、莴苴、花椰菜、金针、番薯、金针菇、甜椒和首着芽等。
★肉类：鸡肉、鱼肉、猪肉。
★其他：豆浆、牛奶、白米、糙米。
燥热性食物：大部分的孕妇体质偏热性(肾阳足或湿热型)，最好少吃或不吃此类食物。如果不小心吃多(中医称为“饮食不节”)，可能会促使体内火气上升，甚至出现流鼻血、长痘痘、便秘等症状。
★辛辣物：辣椒、沙茶酱。
★燥热物：任何熏、炸、烧烤物，韭菜、肉桂、羊肉。
【孕妇|孕妇寒性体质和热性体质的区别孕妇饮食指南】★温热性水果：龙眼、荔枝、榴莲。
★刺激性食物：腌渍品、咖哩、酒、浓茶、咖啡。
★高糖食物：巧克力、糕饼、甜点、含糖饮料、花生。

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