孕妇|孕妇寒性体质和热性体质的区别孕妇饮食指南( 二 ) 热性体质|寒性体质

★补药：当归、人参、麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤、四物汤。
★不易消化的食物：糯米制品(汤圆、肉圆、肉粽、饭团)、米粉。

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腥发食物：湿热体质的孕妇，容易受食物属性影响而诱发出某些症状，如皮肤湿疹、痤疮及发炎性病变等，建议少吃以下腥发类食物较佳。
★水果：芒果、凤梨、奇异果。
★蔬菜：笋、香菇、蘑菇等。
★海鲜：有壳类，如虾、蟹等。
★肉类：猪头肉、鸭肉、鹅肉、鮭鱼等。
寒性食物：寒性食物通常具有水分较多的特性，肾气虚、寒湿型体质的孕妇应减少此类食物的摄取量。如果想要补充一下寒性食物(水果)，建议在白天摄取较佳(身体正处于活动状态)。
★生冷食物：冰品、生鱼片、生菜等。
★水果：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇异果、火龙果、香蕉等。
凉性食物：只要适量，一般孕妇可摄取凉性食物。若是体质偏寒的孕妇，则建议减少食用量，或烹调为熟食，并佐以姜丝、葱、蒜，就能够改变食物属性，使其寒凉程度降低。
★蔬菜：山竹、西红柿、香瓜、莲藕、绿豆、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、瓠瓜、空心菜、苑菜、绿豆芽以及芹菜、莴苣、芥菜等。
食补当季食材为主

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原则上，孕妇不需要刻意通过补品或营养品来补身体或改变体质，因为“天然食物就是最好的补品” ，其中又以“当令食材”最佳，孕妇可从中获得最新鲜、最全面的所需营养，只要均衡摄取，有助于体质维持在平衡、健康的状态。
推荐料理：针对不同体质的孕妇，医师特别推荐以下料理，建议平日搭配在午、晚餐中，不但可补足营养，又能帮助维持体质的平衡。
★寒性体质：蒜头鸡汤、卤牛肉。
★热性体质：丝瓜炒蛋(可以任何瓜类替代)、炖白萝卜汤。
★湿性体质：蛤蚓丝瓜、山药排骨、大黄瓜镶肉。
以上就是孕妇寒性体质和热性体质的区别孕妇饮食指南，请大家继续关注。

孕妇|孕妇寒性体质和热性体质的区别 孕妇饮食指南( 二 )

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