新生宝宝身上现“异样”，吓坏新手爸妈，你知道婴儿青斑怎么来吗( 二 )

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适量运动：经常做一些有氧健身运动，对备孕男女有3个方面的好处：体格更强壮，心肺功能和各关节柔韧性也更强。经常慢跑、快步走、散步、游泳、骑自行车和打球等都是很不错的。
禁烟酒和摄入有害物质：众所周知，烟酒、毒品、甲醛、放射性物质等都会直接损害我们的身体，导致胎儿畸形的风险大大增加。所以备孕期间，准爸妈都应该克制好自己，远离有害的物质。
孕期阶段4注意
胎儿长青斑或者其它的胎记，原因有很多，作为父母，我们只能尽量去避免，把风险降到最低。孕期主要是孕妈妈需注意，建议也从4个方面着手：
孕期保护：孕期间，准妈妈要注意保护好自己，避免外力碰撞到肚子。否则有可能使胎儿受伤，导致正在生长的毛细血管破裂，形成胎记。同时尽量别久站、久坐或不适当的姿势压迫到胎儿。

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饮食调理：孕期同样需注意饮食健康、营养均衡。孕妈可多吃一些有利于美白的食物，减少胎儿体内黑色素的沉着。此外，要尽量减少高热量和刺激性食物，更容易造成胎儿长青斑。
调整情绪：女性怀孕后，由于孕激素的作用，情绪变得敏感而且容易出现波动。所以孕妈妈要尽量调整好自己的情绪，保持心情愉快，这样有利于孕育一个开朗健康的宝宝。
睡眠充足：怀孕后，准妈妈都会出现各种孕反应，如呕吐、尿频、多梦、抽筋、烦躁不安等，这些都会影响睡眠。我们可通过调整睡姿、使用孕妇睡眠枕、睡前喝牛奶等方式来改善睡眠质量。
此外，孕期准妈妈尽量少化妆，护肤品要选择孕妇专用的。因为所有的化妆品多少都含有一些化学物质，当中不乏一些对胎宝宝有害的成分。

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★写在最后
对于胎儿来说，予他们最直接的影响是来自于父母。所以当宝宝身上出现一些明显的“异常”时，很大程度与我们孕前、孕后的一些行为习惯等有关。所以，无论爸爸还是妈妈，都要做到自控、自律，减少危险因素，为宝宝的健康负责。
你家宝宝出生时有带蒙古斑吗？大概是什么时候消失的呢？来说说你的感受，任何育儿方面的问题都可以一起探讨哦。
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