胎儿也有猛涨期，孕妈抓住信号，在饮食上做到“三要二不要”

文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）
为什么有些孕妇在产后，依然能够保持一个很标准的身材？尤其是那些光鲜亮丽的女明星，他们在怀孕之后迅速复出，身材上似乎没有任何的变化。
这是很多准妈的疑惑！
准妈妈在怀了宝宝之后，会更加地关注到自己的饮食问题，既是对自己营养的补充，也是为了让孩子更健康的成长。所以只要有营养的食物，都是来者不拒，但是最终发现自己的身材已经严重走样。
在怀孕期间的饮食问题，不可盲目的补充，宝宝在妈妈的肚子里，每天所吸收的营养极其的有限，只有按照科学的方法，既能保证准妈妈的营养，宝宝也能很健康的长大，身材还不会严重走样。

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孕期的不同阶段，胎儿也有猛涨期，孕妈要懂得抓住信号
▲第1个猛涨期
宝宝的第1个猛长期要比想象中来得更快一些，一般是在妊娠8~12周之间，也就是妈妈在怀孕后的第3个月。
这个阶段宝宝的器官处于分化的非常关键时期，心肺等重要的器官以及手足肢体都已经基本成型，体重和个头正在开始质的飞跃！
这也就是为什么孕妇在怀孕前三个月里，胎儿只有拳头大小，但是到了第1个猛涨趋势，腹部开始有明显的隆起。
【饮食建议】：合理饮食，补充叶酸
第1个猛涨期内胎儿的器官开始出现分化，可以不用过多的关注到营养物质，这是胎儿还在对发育的环境有一个熟悉的过程，只需要注意合理的饮食搭配即可。
同时，也需要注意及时地补充叶酸，来维持体内环境的稳定。

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在第5~6个月的时候，胎儿的器官已经基本分化完成，孕妇也已经感觉到身体的巨大变化，会出现胃口大增。
在这个时期，孕妈开始体重飙升，每周几乎可以增加100克的重量，这就可以巧妙地将营养输送给正在发育的胎儿。
【孕期建议】：应加强营养的补充
胎儿在这个阶段的体重增长是非常快的，逐渐开始对营养的需求也变得高了起来，孕妈多吃一些蛋白质的食物，能够有很好的帮助，比如牛肉类或者鸡蛋白，但是切记，蛋黄应该要少吃，因为所含的胆固醇比较高。

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▲第3个猛涨期
最后一个猛涨期也是非常关键的阶段，在怀孕8~9个月的时间，胎儿可以从1300克的重量增长到2800克，一个月的时间就可以超出一倍之多的重量。
平均每周的时间，可以增长200克左右的重量，孕妇的肚皮开始有明显地隆起，身材已经发生了严重的变化。
这就意味着，胎儿的发育和营养有着直接的联系，一定要做好科学的饮食搭配！

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除了以上需要注意的地方，还有很多细节上也要做调整，即使保证了及时营养补充，孕妈也能够保持一个好的身材。
孕期生活，应该严格的做到“3要2不要” ，产后能够才能还你一个好身材
要少吃多餐
【胎儿也有猛涨期，孕妈抓住信号，在饮食上做到“三要二不要”】怀孕期间所吃的种类是非常多的，但这并不意味着营养就能够被宝宝全部吸收，所以要注意一个基本原则，那就是少吃多餐。哪怕是一天吃六七顿饭也是可以的，很多孕妇会误解这一层面的意思，只是做到了“多餐”而并没有做到“少吃” 。