健脾胃这件事儿在四季都不能忽视，5个现象反映孩子脾虚了。

在小孩吃多吃少这个问题上，家长很苦恼，孩子很无奈。家长苦恼于小孩不吃饭吃得少，个头瘦小，面色黄，不长肉；而小孩们无奈于他们并不是故意为之，而是实在不饿，抑或是实在吃不下了.....

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现在物质条件越来越好，却难得见到几个孩子是脸色红润有光泽的。大多数孩子都顶着一张蜡黄蜡黄的小脸。其实这些现象都在反映脾胃健康的问题。这时候，家长们应该回过头来观察你家小孩是不是有脾胃虚的表现：
01、脸色偏黄
脾胃就像滋养孩子生长的土地一样，通过消化吸收食物濡养着身体的五脏六腑、四肢百骸。由于脾属土，在五色中对应的是黄色。
脾胃正常孩子的黄是含蓄内敛，有荣润的，如果脾胃出了问题，那么这种“黄”就不含蓄，反而凸显出来，孩子脸色就黄而不润。
02、舌苔厚或白腻
观察舌可以了解脾胃的消化情况。正常的孩子，舌面有干湿适中的薄苔，如果舌苔由薄转厚，提示孩子可能积滞加重。
脾运化水湿，脾虚会导致水湿代谢障碍，表现为大便粘腻、舌苔厚等症状。
舌苔白腻，则是脾胃有虚寒，由于水湿停滞，所以舌体会表现胖大。
03、大便不成形甚至便溏
脾胃虚寒的孩子，阳气不足，脾的运化更差，脾胃功能无法正常运转，会出现大便溏泄，吃点凉东西就拉肚子，或者吃什么拉什么，食物没有怎么消化就拉出来了，拉出来如水一样，中医叫“完谷不化” 。
04、手足不温还怕冷
阳气就像孩子生长发育的“火力” ，脾阳虚的孩子，火力不足，身体缺乏热量，就表现出畏寒怕冷，四肢不温，吹空调或者到了冬天更加明显。
05、食欲减退
【健脾胃这件事儿在四季都不能忽视，5个现象反映孩子脾虚了。】小孩的脾胃是很娇弱，如果脾胃虚寒，没有足够运化的动力，上一餐吃进去的食物还没消化，下一餐再吃就吃不下了，也提不起劲了。这时候没有及时健脾消滞的话，反复循环就出现不爱吃饭，消化不良，不长肉......
改善脾胃虚寒，让孩子长个长肉脸色红润
不吃什么？
少吃或不吃生冷食物、凉茶、冷饮、性味寒凉的食物容易损伤脾阳。孩子在剧烈运动后爱喝冷饮，天气热就喜欢吃雪糕，家长要用合适的方法阻止孩子，养成运动后适当喝红糖姜茶的习惯，以驱寒温阳、开胃健脾，温补气血。

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多吃温脾养胃的食物
脾胃虚寒的小孩可以吃一些平性或偏温的，或者性温而不燥烈的食物。例如：猪瘦肉、鸡肉、山药、南瓜、核桃仁、龙眼肉、枸杞、大枣等。日常可以吃些猪肚、春砂仁温脾健胃。
另外在饮食中可适当加入辛温之品，如生姜、蒜、葱等，能温中散寒。

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食养要健脾补气
脾胃虚寒的人应该补气温阳健脾，那么孩子用白术、太子参就是最好的。也可以适当用一些党参、黄芪、大枣、桂圆、五指毛桃、白扁豆等健脾益气的药材煮粥煮汤。

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及时消积食
脾胃虚寒的孩子，是很容易积食的。当孩子积食的时候，不适合补气温阳，以免脾胃高负荷运转再次受到损伤，越补越虚。这个时候应该做的是消积导滞，可以选择山楂内金膏，健脾消滞，且少食多餐、配合素食。