--04--作为家长的职责
作为家长 ， 该如何帮助孩子在这样的大环境中 ， 做到不沉迷手机？
?以身作则 ， 以身作则 ， 以身作则
重要的事情说三遍 ， 这是一条人人皆知却人人很难做到的一条原则 。
曾经看过一期樊登采访畅销书作家张萌的视频 ， 张萌曾经写过《人生效率手册》 ， 我读过之后很受启发 。 在被采访时她提到 ， 自己受影响最深的就是自己的妈妈 ， 在她18岁之前她一直认为妈妈是世界上最漂亮的 ， 是不可能逾越的存在 。
她的妈妈每日工作很忙 ， 但是每天一定会坚持回家吃晚饭 ， 同时在晚饭后 ， 全家都围坐在一起 ， 每个人看1小时的书 ， 在看完书后要相互讨论一下书的内容和收获 。 最初张萌不会说 ， 但是爸爸妈妈一直鼓励她说 ， 这样长年累月的培养下 ， 张萌变得越来越优秀 。
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诗词才女武亦姝 ， 爸妈最初和其他父母一样 ， 也是把武亦姝放学后时间安排得满满的 ， 要求她背诗看书 ， 但是发现武亦姝对此非常敷衍 ， 他们试图用高压政策时 ， 又引发了武亦姝的更加反感 ， 直到后来他们请教了一位朋友 ， 才明白 ， 只有父母先去热爱那件事 ， 孩子才会自然而然地跟着模仿 。
于是 ， 武亦姝的父母下班后不再让孩子独自面对 ， 而是一起看书 ， 或者一起陪着她背诗词 ， 玩成语接龙等游戏 ， 慢慢地 ， 武亦姝也真的爱上了诗词 。
很多人都知道以身作则的重要性 ， 但是很难做到 ， 做不到可以尝试着去做 ， 就像要求孩子去自律一样 ， 先尝试要求自己自律 。
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?转移注意力
就像那个有名的棉花糖实验 ， 科学家给一群3、4岁的孩子糖果 ， 告诉他们如果能忍住不吃 ， 可以得到更多的糖果 ， 如果忍不住吃了 ， 那就只有那些了 ， 这个实验是想证明孩子如果能够管控好自己 ， 就能管控好未来 。
但是几岁的孩子自控力真的不高 ， 那些最后忍住不吃的孩子 ， 多半采用是转移注意力的方法 ， 不看向糖果 ， 和别的孩子聊天等方式来控制自己 。
这种方式也可以运用在沉迷手机上 。
看过一句话说 ， 如果孩子沉迷手机 ， 那是因为他身边没有比手机更有意思的生活 。
从小就培养孩子更多的兴趣 ， 而不光是学习 ， 可以是棋类益智游戏 ， 也可以打球等运动 ， 让孩子在平时的生活有钻研的乐趣 ， 孩子的注意力有被吸引到其他地方 ， 才会不容易只沉迷虚幻的世界 。
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--05--结语
大道至简 ， 孩子沉迷手机 ， 要从根本上解决问题 ， 还是要从亲子关系 ， 沟通方式以及与孩子的相处方式 ， 父母做到榜样作用 ， 同时培养孩子多方面的兴趣着手 ， 只要这些做到了 ， 孩子对手机就不会过于沉迷 ， 因为 ， “有比手机更有意思的事情”在等着他 。