宝宝频繁夜醒，可能是习惯成自然，三步骤帮娃睡个安稳觉( 二 )

03、要想减少宝宝的夜醒次数，父母护理很重要
每个父母都希望宝宝晚上少醒几次，最好能够低于《中国婴幼儿睡眠指南》分享的数据。但是宝宝发育存在个体差异性，睡眠也是一样的，父母唯一能做的就是把影响睡眠的外部因素解决掉，给他们养成一个良好的睡眠，尽早赢得睡整觉的能力。
【宝宝频繁夜醒，可能是习惯成自然，三步骤帮娃睡个安稳觉】宝宝频繁夜醒，可能是习惯成自然，三步骤帮娃睡个安稳觉
1、给宝宝创造一个良好的睡眠环境，包括但不限于：室内温度、室内湿度、室内光线、室内声音……父母先把这些最容易解决的因素解决掉，防患于未然。

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2、找到宝宝夜醒的原因，排除常见因素，他们为什么夜醒？肚子饿了、身体不舒服，还是习惯成自然？
肚子饿了：虽然世界卫生组织建议宝宝满6个月再添加辅食，但是宝宝的发育不是完全一样的，一些发育好需求高的宝宝，可能四五个月就得添加辅食，如果妈妈没有抓住他们辅食添加的信号，只喂母乳/奶粉，他们很可能会被饿醒。
身体不舒服：如果是4-7个月的宝宝，可能是“出牙”了，出牙时宝宝不仅会流口水，还会烦躁不适，频繁夜醒；如果是已经添加辅食的宝宝，可能是辅食添加不当引起了肠胃不适；如果是炎热的夏天，可能是热出了痱.子……不舒服的原因也很多，父母必须搞清楚。
习惯成自然：宝宝半夜哼唧，你会怎么做？有的父母会装睡，没有外界的干扰宝宝很快就会进入下一个睡眠周期；有的父母会喂奶、哄睡，久而久之，宝宝习惯成自然，每晚都会醒来吃奶。

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3、把宝宝频繁夜醒的问题解决掉，帮他们养成良好的睡眠习惯。具体总结了三点，对于婴幼儿来说非常重要，父母一定要重视起来。
不要一醒就喂，一哭就哄！
宝宝睡眠周期短，浅睡眠阶段很可能会哼唧哭啼，妈妈千万不要过度干扰，一醒就喂，一哭就哄！
刚开始可以安静地等几分钟，如果宝宝不能自己入睡，醒来的情况越发明显，可以摸摸后背，在他耳边发出“嘘嘘嘘”的声音，帮助他们尽快入睡。实在不行，抱起来哄一会儿也可以，妈妈需要有意识地推延哄睡，延长哄睡间隔，减少哄睡次数。
PS：宝宝吃奶也有一定的规律，一般来说，新生儿2小时吃一次；满月后3小时吃一次，三个月左右， 3-4个小时吃一次。如果早于这个时间，可能不是肚子饿，妈妈不要一味地喂奶。
睡前半小时吃次奶，且吃到后奶
很多宝宝睡前都要吃一次奶，建议睡前半小时吃，吃完以后拍拍嗝，让肠胃更好的消化吸收。

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而且睡前喂奶，必须让宝宝吃到后奶！
前奶是水，是解渴的；后奶是饭，是饱腹的。如果只吃前奶不吃后奶/后奶只吃一点，宝宝吃进去的多是水，很快就会消化/排泄掉，半夜很容易被饿醒。
喂奶时，有些宝宝可能会吃着吃着就睡着了。为了避免吃不饱被饿醒，妈妈可以挠挠宝宝的嘴角，让宝宝接着吃，吃饱以后把NAI头吐出来再睡觉。
困了赶紧睡，别“熬”孩子
之前写过一篇宝宝睡眠的文章，里面提到了“崩溃式入睡” ，说的是一种不用哄不用抱，宝宝累到极致自主入睡的睡眠方式。这种方式对宝宝伤害极大，很可能让宝宝进入恶性循环，导致脾气暴躁、哄睡困难、睡眠不稳，频繁夜醒。