婴幼儿常识|国药育儿知识：听说这样的育儿方式会害了孩子，科学育儿还能继续吗？( 二 ) 问我知道1岁以前不加盐糖调味

# 为何要给婴儿食品中限制盐？要知道我们吃进去的钠全都要经过肾脏的处理，继而再通过尿液排出体外。但对于宝宝们来说，他们的肾脏发育未完善，过早的添加盐，会加重肾脏的负担，从而带来一定的损害。大量的实验、临床和流行病学资料证实，钠的摄入增加与高血压及心血管疾病的增加有关。如果从小就是高盐饮食，长大后发生高血压和心血管疾病风险也会高。此外，婴儿的味觉正处于发育的阶段，清淡口味有助于宝宝接受不同的天然食物，添加调味品容易造成宝宝挑食或厌食，早期的饮食习惯会决定一辈子。在生命之初就养成健康饮食习惯，对宝宝的生长发育有着深远的影响。
# 宝宝什么时候可以吃盐？根据中国居民膳食指南给出的0~3岁婴幼儿喂养建议中， 7~12月龄不建议额外添加盐， 13~24月龄孩子每天盐的推荐量为0~1.5克。因此， 1岁以后的孩子可以尝试额外添加。但并不代表我们每天都要将这1.5克的份额给用了。例如，如果今天海鲜、奶酪之类高钠食物吃多了不加也是可以的，不是非得靠食盐来获得钠。
# 应该选择什么盐？知道可以尝试加盐后，家长们又开始烦恼了：市面上有各种各样的盐， “低钠盐”、“竹盐”、“湖盐”、“玫瑰盐”……到底选哪种！？提到盐还不得不涉及到【碘】。碘是人体必需的微量元素，合成甲状腺激素的主要原料，对于孩子的智力和生长发育都有影响。因为天然海盐中碘含量极微，而在食盐中加入碘强化剂后， 1g碘盐可提供碘约20μg 。我国除了个别地区属于环境高碘地区外，大部分地区碘缺乏的情况还是很普遍，适当的碘摄入还是很有必要的，因此购买食盐时推荐【碘盐】来预防碘缺乏引起的一系列疾病。所以，无论是湖盐、海盐还是竹盐，重点还是看钠和碘的含量，对于盐的来源的区别不必太讲究！如果未加盐的孩子，日常可以多安排海带和紫菜这两个高碘食物。
# 宝宝多出汗需要额外补盐吗？
不需要即使孩子会爬、走和跑，运动量也有限，很少会出现汗如雨下的情况。
而且汗里99%的成分都是水，其他1%的成分包括钠、钾、氯等，也就是说通过汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。但要注意补水哦最后，还是那句老话：“你小时候还不是有加盐，哪有这么讲究呢”
是啊，看看身边那么多老一辈高血压，我就懂“现在不注意，等我老了就知道了\uD83D\uDE01\uD83D\uDE01\uD83D\uDE01”