女性生娃|为什么有些女性生娃时没那么痛怎么减轻缓解分娩带来的痛苦( 二 ) 减轻缓解|痛苦

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3、调整呼吸
把自己的精力放在呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。每次宫缩的时候可以做深呼吸，这样既可以转移注意力，又可以缓解疼痛。
4、助产士陪伴导乐
医院里面的助产士都是很专业的，而且现在很多医院都开通了助产士陪伴导乐这项服务，既可以帮助孕妈妈们，又可以为医院做创收。
大家可以为自己的分娩请一个经验丰富的助产士，全程导乐陪伴分娩，她能够陪着你，教你如何呼吸、如何用力，并且能够给你各种支持，可比自己的丈夫好用多了。
5、家人陪伴导乐
除了请专业的助产士以外，还可以请丈夫或其他家人陪产家庭式分娩。进入产房后，自己的丈夫或者家人就是最好的精神后盾，有了他们的陪伴，能够更好得利用亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除大家对医院、对产房、对陌生环境的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。
6、硬膜麻醉无痛分娩
如果以上方法都没有办法缓解疼痛，我们可以使用出绝招，那就是硬膜麻醉无痛分娩。
前面所说的都是从心理上缓解疼痛，而我们这招是从生理上消除痛苦，使产妇在清醒的情况下，骨盆腔肌肉放松，产痛减少八九成，轻松愉悦地度过分娩过程。
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