几类|怀孕吃辣椒有“胎毒”？爱吃辣的宝妈放宽心，吃辣胎儿皮肤更好( 二 ) 饮食|营养|皮肤|食物|食用量

烟酒不能沾
抽烟喝酒孕期是孕期的大忌讳，抽烟喝酒不仅会对胎儿的健康有影响，甚至会让胎儿畸形，出现早产和流产的症状。
甚至是备孕的时候夫妻都要注重忌烟忌酒，二手烟都要尽可能避免，以免对腹中胎儿产生不好的影响，孕期自律是合格妈妈必备的技能之一。
不能吃生肉
怀孕的孕妈也不能吃一些没有完全安全烹饪熟的肉制品，怀孕后的宝妈本就免疫力比较低，更容易感染一些病菌。

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所以像生鱼片这种食物孕期，孕妈一定要尽可能避免，所有入口的食物，一定要保证来源安全，这样才能够最大程度上保证自身和腹中胎儿的安全。
除了生肉，还有一些烟熏肉，性寒的食物其实都不适合宝妈食用太多，在孕期忌口这件事上任何抛开食用量谈毒性的说法，其实都是不客观。
可以多吃红枣，芝麻和核桃这几样东西
孕期孕妈可以多吃芝麻，红枣等类食物，这几类食物都对胎儿智力发育有好处，为孕妈补充营养的佳品。
不仅经济实惠，而且营养价值高，不过热量也比较高，孕期体重基数比较大的孕妈也要尽可能多控制自己的饮食。
新鲜的应季蔬菜
孕妈孕期的时候要改掉自己爱挑食的坏习惯，要多吃一些新鲜的应季蔬菜，这样的话，也能够保证营养科均衡。

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孕期孕妈一定不要只吃肉食或者只吃某类食物，这样饮食单一的话，胎儿发育也容易出现一些问题。
蜂蜜
孕妈孕期最容易出现便秘这类情况，针对情况，孕妈可以在孕期多吃仔细的蜂蜜类的食物，减轻自己的症状，除此之外，蜂蜜也可以缓解一些孕妈失眠的症状。
以上这几类食物，都是孕妈孕期可以多吃的几类健康的食物。
羊驼妈妈心里话：
孕期注重饮食，不仅能够保证胎儿能获取足够多的营养，也能减少孕妈的受到伤害的可能。
今日话题讨论：
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【几类|怀孕吃辣椒有“胎毒”？爱吃辣的宝妈放宽心，吃辣胎儿皮肤更好】本文编辑：李木子