枝妈育儿说|一组跟踪实验调查：孩子上小学前午不午睡，学习成绩有较大差距在入学后

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在入学后，老师大多会要求学生午睡，不过也有一些孩子因为在此之前没有养成午睡的习惯，所以对于老师的午睡要求十分“抵触” 。事实上，父母们有必要在孩子入学前培养他们午睡的习惯，这样不仅可以有助于孩子更好地适应入学后的节奏状态，同时对于他们学习成绩的提升也会有一定的好处。

一组跟踪实验证明，孩子学龄前是否午睡，对于他们入学后的学习成绩有明显影响此前，在国外有研究专家随机挑选了若干名学龄前儿童，并且按其午睡习惯将其分成“午睡组”和“不午睡组”两个组别，在此之后专家们对孩子们的生活进行长期地跟踪记录，一直到孩子们上小学。
在孩子们入学后，通过对他们学习成绩的对比分析，专家们很轻易地发现一直有午睡习惯的孩子在上学后成绩明显更有优势，而那些坚持不午睡的孩子，在学习表现上却不太理想。
在进一步地观察后，专家们发现不午睡的孩子下午时的听课状态非常糟糕，有不少人昏昏欲睡，注意力无法集中。而坚持午睡的孩子，在下午时仍然能够保持专注，课堂表现也相对较为活跃。
显然，孩子在入学前是否有午睡的习惯，对于他们入学后的学习成绩会有非常明显的影响作用。事实上，对于正处于身体快速发育阶段的孩子而言，午睡对他们所带来的益处并非是一星半点的。
养成午睡的习惯对孩子有哪些好处？学习对于孩子而言是一项非常消耗脑力的活动，如果孩子们在中午没有适当休息的话，那么大脑很有可能会处于较为疲劳的状态，那么这也就会影响到孩子下午的学习。适当的午睡可以帮助孩子保持一整天高效的学习效率，这对于他们的成绩提升自然有好处。
适当的午睡对于孩子的记忆力发展也有一定的好处。尤其是在孩子处于学龄前阶段时，他们的记忆力水平正处于快速增长的状态，如果此时他们能够养成午睡的习惯的话，那么这自然会有助于记忆力提升。
此外，适当的午睡还可以，有助于孩子们的视力保护，如果孩子长期处于用眼疲劳的状态，那么他们很有可能会出现视力水平下降的情况。坚持午睡可以让孩子们身上用眼过度的情况得到缓解，这自然更加有助于视力保健。
坚持午睡对于孩子的情绪调节也有一定的帮助。当孩子处于极度疲劳状态中时，他们的情绪会变得更加暴躁易怒，如果孩子们可以适当午睡的话，那么这更容易使得他们的情绪状态保持平稳。而这也会有助于孩子在学校中的社交发展。
在入学前，家长们如何正确培养孩子的午睡习惯？在午饭后半个小时，家长们可以适当地引导孩子午睡，这时候孩子肠胃内的食物已经初步消化，而且饱腹感也会让孩子们更容易入睡。所以此时如果家长们能够恰当引导，为其营造适合午睡的环境的话，那么相信让孩子午睡会变得更简单一点。家长们可以拉上窗帘，降低室内的光线亮度，在昏暗的环境中，孩子更容易进入到睡眠状态。
在午睡时间上，家长们一定要有所把控，如果孩子睡得时间过长的话，那么很有可能会影响下午的精神状态，同时也会影响到夜间睡眠。如果家长对此选择性忽视的话，那么时间长了就很有可能会形成恶性循环。另外孩子开始午睡的时间，家长们也应该尽量保持在中午12点半到下午一点左右，这样才不会导致孩子午睡和夜间睡眠的时间间隔过短。