小孩不爱吃饭怎么办小孩子不吃饭是什么原因( 二 )

让小孩知道饱和饿的感觉。
婴儿饿的时候是通过哭来表达，随着长大，变成发脾气，会说话了就会喊着要喝奶，所以我觉得尽早让他们明确表达自己饿了或者吃饱了，对于互相的沟通也能减少障碍。
我起初是当小孩不想吃饭了，即使只吃了一口，问她：你吃饱了是吗？你跟妈妈说我吃饱了，我就让你下去。（对，我们家小孩都是坐自己的儿童餐椅吃饭，养成好的就餐习惯也很重要）然后她就会跟着说，我吃饱了。久而久之，每当她不想吃饭了，就会主动说我吃饱了，我听到这句也就不会再逼她吃，她都说吃饱了，还想怎样。表达饿也是类似的方法，像我们家姐姐这么大，主动说自己饿了的次数还是比较少，饿了就会闹着要吃零食或者爱发脾气，我就会主动问她你是不是饿了，慢慢的她就知道什么叫饱什么叫饿，并明确表达出来。
收起零食减少点心。
如前面所说，不吃饭的小孩基本就是没饿过的小孩。他虽然不吃饭，可是其它东西他也没少吃，例如奶、水果、零食、点心等。尤其是奶奶辈帮忙带的小孩，怎么舍得饿他们。我们家有段时间奶奶下午会给小孩蒸蛋吃，两个蛋吃光光，如果吃的时间比较晚，晚饭哪里还吃得下，所以点心这些不是不能吃，而是要把握好量和吃的时间。
提高厨艺，营养均衡。
有朋友就分享过她家小孩为什么胃口这么好，会把菜煮好吃。以前的我，做菜也真是挺随便，经常油放很少，姜和蒜扔下去两秒就下菜了，后来被我老公好好地说了一通，才开始认真煮菜。当我认真思考做菜的每一个步骤后，果然厨艺提高不少，不仅小孩，我自己饭量都提高了。
另一个关键是要用心默默地记下小孩每天、每周都吃了哪些食物，种类是否够多，以达到营养均衡的目的。开始留意这些之后，也就不会放错重点，只盯着米饭吃了多少。还有像我们家睡前会喝牛奶和一两种水果，所以晚餐即使吃得比较少，也没关系。
自己吃饭更香。
【小孩不爱吃饭怎么办小孩子不吃饭是什么原因】我很羡慕别人家很早就开始自己吃饭的小孩，我家姐姐真的一直都是靠喂，今年3月份上幼儿园之后，吃饭技术熟练很多，还给她买了一套佩奇餐盘，自己吃的很开心，好几次已经吃了很多了，问她吃饱了没，说没吃饱还要吃，老母亲真是最爱听了。追着喂饭，强迫进食永远是下下策。

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小孩不爱吃饭怎么办小孩子不吃饭是什么原因( 二 )