孕期贫血|孕期贫血对孕妇和宝宝有什么危害预防贫血孕妇应该怎么吃饮食预防|危害

在妊娠期，孕妇很容易出现贫血状态，长期如下下去，不仅不利于胎儿发育，对孕妇的伤害也是很大的，孕期贫血对孕妇和宝宝有什么危害？孕妇贫血应该怎么吃？下面小编就带来介绍。

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孕期贫血对孕妇和宝宝有什么危害
对于孕妈妈来讲，贫血会导致缺氧。各个器官，尤其是大脑这些重要的器官缺氧。
有的孕妈妈会觉得精神差、嗜睡、失眠，或者是夜间睡不踏实、多梦等，都是跟贫血大脑缺氧有一定关系的。
大家都知道，生产的时候是要失血的。如果本身已经贫血的话，会导致妈妈对失血的耐受力减低，也会增加输血的几率。
对宝宝来说，如果孕妈妈在怀孕期间缺铁，这个时候，胎儿在一定程度上也会缺铁。
不仅会导致妈妈产后贫血，新生儿也会贫血。尤其是在一岁的时候，生理性的贫血会加重，另外，还会影响到新生儿的精神及神经系统的发育。
【孕期贫血|孕期贫血对孕妇和宝宝有什么危害预防贫血孕妇应该怎么吃】

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预防贫血孕妇应该怎么吃
孕期是贫血，特别是缺铁性贫血的高发期，在孕妈还没缺铁的时候，就该提前通过食物来预防和改善。
首先，除了一日三餐不可或缺以外，最重要的是吃肉。千万别以为黑木耳、红枣、芝麻是补铁良品，它们虽然含铁多，但其实是非血红素铁，人体对它们的吸收率很低，不到5%。真正能补铁的是血红素铁，是指红肉中所含的铁，吸收率高，一般可达20%～30%。肉类中富含的蛋白质也是制造血红蛋白的重要原料，肉类中的维生素B6也在血红蛋白的生成过程中发挥着催化的作用。
其次，多摄入维生素C。维生素C有促进铁吸收利用的功能。蔬菜中含维生素C较多的有：芥蓝、甜椒、豌豆苗、花菜。水果中含维生素C较多的有：鲜枣、猕猴桃、草莓。
同时，维生素A、维生素E、维生素B2对铁的吸收和维持红细胞的正常寿命也有利。
第三，谷物麸皮、坚果、茶、咖啡、可可、钙剂都会抑制铁的吸收，需要注意限制量或与富含铁的食物或铁剂间隔1小时以上服用。
第四，血清铁蛋白<30μg/L，应口服补铁剂。如果孕妈没有条件检测血清铁蛋白，又有缺铁性贫血的可能，可以在医生的指导下，从妊娠初期至生产，每日小剂量应用元素铁30~40mg，可有效预防妊娠期贫血的发生。
但是要注意，某些地中海贫血的孕妈需要输血和“去铁”治疗，所以在没有弄清楚病因之前，千万不能自行补铁。
第五，孕前增补小剂量叶酸。叶酸虽然不是和铁一样是造血的主力军，但它也参与红细胞的生成，算是辅助造血，所以孕妈应从妊娠前3个月开始，每日口服0.4-0.8mg叶酸，至少持续到孕3个月。如果确诊为巨幼细胞性贫血，还应该遵医嘱进行补充直至症状消失，贫血纠正。
第六，如果已经发生缺铁性贫血了，轻度可以通过口服铁剂或食补来补铁，效果不佳或者中度则要采取静脉注射的方式补铁，加强吸收。而重度，还可能要输血。

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所以，孕妈们有病要及早治疗，千万不要拖到重度而输血，不但影响宝宝生长发育，还可能因输血感染各种传染病。
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