顺产|分娩时的7大禁忌,提前了解,可缩短产程减轻疼痛?
我是二孩妈妈,两次都是顺产,我来讲讲自己的经验。
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要想顺产,必须要有信心,如果一味的害怕,很有可能顺产增加困难。所以,如果你决定要顺产,就要先做好自己的思想工作,一定要对自己有信心。
有些宝妈因为疼痛难忍,致使缺乏了胃口,空腹进入产房,其实这样是很危险的。生孩子是个力气活,必须要有足够的能量供应,所以进产房之前提前吃些东西,防止生产过程中脱力,影响顺产的进行。
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生产过程中,忌讳大喊大叫。我生大宝的时候就没有注意,一直喊的口干舌燥,嗓子冒烟,其实这样很影响分娩的顺利进行。
正确做法是:疼痛难忍的时候深呼吸或者低声呻吟,大喊大叫,只会让自己更加乏力。
第一次进入产房的妈咪不明白如何正确用力,结果使了很多蛮力,比如我。正确的用力方式不是小腹用力,也不是腰部用力,而是分开双腿,手握握把,像大便时一样用力。
【 顺产|分娩时的7大禁忌,提前了解,可缩短产程减轻疼痛?】过分紧张,只会适得其反。生产的时候,尽量放松,才能让宝宝更顺利的出来。阵痛的时候,可以深呼吸,平缓自己的紧张心情。
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我生大宝的时候没有用无痛,那会儿属于初生牛犊不怕虎,生二宝的时候,想着大宝能顺利生产,二宝肯定也可以。于是自己白白阵痛一个多小时,最终还是选择了无痛分娩,瞬间感觉自己又活过来了。
所以,如果你的身体条件允许,可以试试无痛分娩。它能让你正常的时候,好受很多,让你有更多的体力去应对分娩那一刻。
有些准妈咪觉得顺产很费力,于是在产前吃得太多,这样只会适得其反。吃的太多,或者太油腻,很容易在生产过程中,出现呕吐情况。
所以,产前尽量选择清淡易吸收的食物。
希望对你有帮助,祝你一切顺利
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