强身健体|顺产有多疼？看完孕妈分娩的阶段，才明白为母则刚不是说说而已产妇|宝妈|强身健体|孕妇

科学上将疼痛分为十二个等级，随着级别的上升，疼痛自然也更难以忍受，当疼痛到达十级之后，人基本已经不能忍受了。
而女性分娩时的疼痛被列为十二级疼痛，这种疼痛犹如十几根肋骨同时折断一般，让人痛彻心扉，那么宝妈顺产到底有多痛？

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1）孕妈在“开宫口”阶段，会感到疼痛
这个阶段是孕妈准备生产的过程，宫口的打开，是为了能让孩子从产道顺利地“爬出”，这个时候，孕妈的子宫就会开始规律地收缩。
当胎儿的头部开始下降时，疼痛也就开始了，而胎儿一次又一次地撞击宫颈口时，妈妈的疼痛感就会越发地强烈，其中腹部和腰部的感觉更为强烈。
从规律性地伸缩到宫口完全打开，这个过程大约需要10个小时左右，而这个时候的疼痛感也会越发地明显。

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2）孕妈在分娩阶段，产生的疼痛感会更强
宝妈宫口的打开，也就意味着孩子要出生了，此时的婴儿就像仅仅蜷缩的“刺猬”一样，和妈妈一同起跑，共同发力，借助妈妈的力量，想要快速来到这个世界。
此时胎儿的头部会冲击到宝妈的盆骨神经，使得产妇会产生一种便秘的感觉，甚至会出现大小便失禁的情况，但不要觉得丢人，这是正常现象。
生产过程通常会持续一两个小时左右，而此时的疼痛感会不断增加，疼痛的位置也都会集中在产妇的“赛道终点口”。

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3）胎盘娩出的阶段，是孕妇历劫后的重生
经过前两个疼痛阶段的“洗劫”，产妇早已疼得没有力气了，还好再有半个小时左右，就可以结束了。
但在这个过程中，如果胎盘没能顺利分娩出来，那医生需要手动处理，此时产妇的疼痛感不会比前两个阶段少，遇到也只能咬牙坚持。
看到上面三个阶段，相信大家对产妇在生产时的疼痛，多少有些了解了，很多网友表示，世界最可怜的人莫过于女人，生孩子等于在鬼门关走一圈，孩子出生后，还不一定能得到家人的认可。
还有一个网友倾诉了自己生孩子时的经历，说疼得把头发都抓掉了，在产房生产了17个小时，整个过程疼得撕心裂肺，坐月子的第17天，都不能下地正常走路，还表示自己再也不想经历生孩子的痛了。
网友的吐槽也让我们不禁感叹，以前认为“为母则刚”只是表面上的厉害，知道了分娩的疼痛，才发现“为母则刚”不是说说而已。那如何能减少分娩过程的疼痛呢？

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1）孕前适当的运动
运动是强身健体的好方法，如果女性能在怀孕前期保持一定的运动量，对产妇日后生产会有很大的帮助。
比如游泳就是一种比较好的选择，因为浮力可以保护孕妇，而且游泳也能助力肌肉收缩，对孕妇分娩有很多的好处。

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2）产妇需要对生产过程有个心理准备
心理准备是很重要的过程，产妇应该多看一些相关资料，了解生产的过程，避免心里的紧张情绪，当然这个过程中，家人的陪伴和支持也起着非常重要的作用。
3）避免营养过剩
产妇虽然会消耗大量的体力，但也不要造成营养过剩，因为吃得太多，也会影响宝宝的出生，通常来说，体重增长25斤左右就可以了。