秘诀|父母都不高，儿子却比同龄人高出10厘米，秘诀在于这5点深度睡眠|大长腿|优质蛋白

父母都希望孩子拥有大长腿、高颜值。颜值是天生的，除了整容后天无法改变。身高70%遗传自父母，30%可以通过后天努力。所以身高不高的父母们，会对孩子的长高问题更加费心。朋友小王家就是如此，夫妻俩都不高，但他们的儿子这几年个子长得飞快，已经窜到了175cm，比同龄人高出10厘米了，所以父母对于儿子的身高完全不必再担心。但他们对于孩子长高是怎么做的呢？最近听小王分享了他们的“秘籍”。
【秘诀|父母都不高，儿子却比同龄人高出10厘米，秘诀在于这5点】

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一、保证营养均衡孩子长高需要营养，父母要注意孩子的饮食营养均衡。平时让孩子多吃一些瓜果蔬菜，补充牛奶、鸡蛋这些优质蛋白。有的孩子不喜欢喝牛奶，父母可以给孩子喝有机奶，比普通牛奶营养更丰富、口味更清淡，更容易让孩子接受。孩子长高也需要补钙，但是父母注意别给孩子补太多，不然孩子骨骺线提前闭合，就不容易再长高了。二、每天按摩穴位很多父母不知道，人的脚底有很多穴位，在第二和第三脚趾中间与脚跟连线，大概三分之一处，也就是蜷脚时脚前部凹陷处，父母帮助孩子每天按摩五分钟，可以促进孩子生长激素分泌，有利于长高。

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三、坚持运动孩子长高，合理的运动必不可少。很多运动是有利于长高的，比如跳绳、打篮球、游泳等。运动需要坚持，“三天钓鱼两天撒网”肯定是不行的，坚持了才会有效果。现在孩子学习任务重，父母要注意别给孩子额外的负担，让孩子放学后做点运动，刺激骨细胞增长。当然运动要适量，不然会给身体造成损伤。四、充足的睡眠人体在深度睡眠时会分泌生长激素，有利于长高。晚上十点以后是生长激素分泌的高峰期，所以父母要帮助孩子养成好的睡眠习惯，晚上最好九点半就睡觉，十点刚好可以进入深度睡眠。

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五、美好的心情这一点很多父母会忽视。孩子个子长得不高，本来自己就有些自卑，有的父母还会数落孩子“你怎么这么矮啊”，这样孩子心情会更不好，更有压力，更不容易长高。在孩子长高阶段，父母要注意孩子的情绪，不要打击孩子，多鼓励孩子，让孩子保持乐观的心态，对长高是很有好处的。其实长高说难也不难，如果父母能帮助孩子做到这五个方面，孩子以后肯定能长高。现在正值春季，孩子长高的黄金期，父母赶紧重视起来吧！希望孩子们都能长到理想的身高！