食物|孕妇吃杨梅怎么选2018 孕妇吃杨梅怎么洗干净健康|营养

6月份正是杨梅上市的季节，下面的小编就来说说：孕妇吃杨梅怎么选2018 孕妇吃杨梅怎么洗干净。

文章图片
孕妇吃杨梅怎么选2018
【食物|孕妇吃杨梅怎么选2018 孕妇吃杨梅怎么洗干净】择杨梅必须新鲜因为杨梅上市的最佳时节很多，一般集中在五六月份这段时间。并且杨梅不耐储存，在运输过程中保存不当的话极容易烂。而孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅的新鲜程度。只有吃到了新鲜的杨梅才有营养价值，否则坏了的杨梅不仅易造成拉肚子，而且对胎儿的发育也不好。
孕妇吃杨梅怎么洗干净
杨梅的果肉直接裸露在外，吃之前清洗的原则是用淡盐水浸泡十分钟后再吃，这样隐藏在里面看不见的小虫子才会被清洗出来

文章图片
孕妇能吃多少杨梅
食不过量是孕妇饮食的原则。杨梅吃太多极容易造成上火。特别是血热和火气中的孕妇尤其不能多吃，否则热对牙齿和筋肉不利。
孕妇吃杨梅好吗
杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分。显着的是，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

文章图片