10岁男童已有174公分，3种食物是身高“助长剂”，不妨给娃多吃灰灰是我姑妈家的小儿子

灰灰是我姑妈家的小儿子，他出生那天天气灰暗，所以姑妈给他取小名灰灰，也是希望他能够挥走灰暗带来阳光。也不知是这名字带来了什么样的人生增益，灰灰今年才10岁就已经长到174公分，站在班级队伍最后面，因为身高被选入篮球队，更是吸引不少女孩子们的爱慕之情。

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【10岁男童已有174公分，3种食物是身高“助长剂”，不妨给娃多吃】姑妈为此又是开心又是苦恼，开心是自家儿子长这么高，苦恼的是得每天都向邻居传授育儿长高经验。说着苦恼的姑妈却笑盈盈的，就差拉横条说，我儿子灰灰长得高。后来姑妈也传授了我这份经验：孩子的身高其实和脾胃有很大的关系，脾胃好，营养吸收充足，孩子自然窜高。

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这还是以前灰灰常生病的时候，儿科医生给姑妈传授的经验，说要注意孩子的脾胃调养，加强抵抗力和体质，孩子少生病，也会有充足的营养帮助他往后长高。结果可想而知，灰灰成为了同年龄孩子的“小男神” 。

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一、10岁男童身高已有174公分，儿科主任：3种食物是身高“助长剂” ，不妨给娃多吃
1、维生素D——沙丁鱼
沙丁鱼鱼肉鲜美，食用价值高，其含有丰富的蛋白质可以供人体利用，同时也有促进消化和营养吸收的作用，强健体魄，还能补充大脑发育所需要的脂肪酸，同时也是富含帮助长高的维生素D ，促进钙的吸收利用。

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2、补蛋白质——鸡蛋
鸡蛋的蛋黄或者蛋白都含有丰富的营养，而且其含有的蛋白质可被孩子吸收利用高达94%的比例，牛奶也仅85% ，一个鸡蛋的脂肪不高，集中在蛋黄，很容易被消化掉，因此是非常受欢迎的蛋白质食物。

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3、补钙——纯牛奶
纯牛奶中的含钙量很高，也是很多家长选择给孩子补充钙的重要选择，尤其是纯牛奶中的蛋白质和钙是骨骼健康增长巩固的重要营养。长期喝牛奶是对身体有益的，可以增强抵抗力，但建议喝纯牛奶不要加糖，也不宜大口食用，脾胃虚弱的孩子很容易腹胀、腹泻、消化不良。

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二、孩子脾胃虚弱、长期积食怎么办？家长可以给孩子这么调理
脾胃虚弱很常见的症状便是孩子突然之间吃的很少，甚至是不爱吃饭，这可能是胃部积食所导致，消化的地方已经被旧食物堆积满满，胃部感觉不到空旷，大脑接收到“不饥饿”的信号，但是身体摄入不到新鲜的营养成分，长期堆积不仅会加大脾胃负担，还会造成营养不良，孩子身体发育所需的营养不充足，难长高。

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因此，日常养护脾胃可以考虑食用山药红枣粥、山药薏米粥、山药南瓜粥这类健脾胃、好消化的粥品，家长也可以饭前或者在纯牛奶里放6g鸡内金红果饮，不仅可以做到牛奶酸甜调味，还能促进孩子胃部积食清理，增加食欲，强健脾胃，孩子营养吸收好，助力长高。

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