冠状病毒疫苗|刚开学孩子容易生病，7条途径，支持孩子免疫系统抵抗病毒感染冠状病毒疫苗|接种疫苗|孩子

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即将开学随着孩子们重返学校和幼儿园更容易出现感冒等一些感染性疾病许多家长有过这样的经历希望为此能够做些准备。
长期的研究告诉我们没有任何一种食物或药物可以完全阻止人们被感冒等一些病毒感染。但是拥有一个生活习惯例如吃有营养的食物、锻炼和睡眠支持的功能良好的免疫系统可以帮助降低被病毒感染的风险。
流行的疫情再一次告诉我们免疫功能受到损伤的人更有可能感染新冠病毒并患上重病。虽然我们并不能准确地知道免疫力提高到怎样的程度就可以完全抵制某些病毒的感染也没有数据来说明这种情况。但是提高免疫力似乎已经成为一种常识。所以从常识的角度看为了健康值得我们去做我们能做的一切。
那我们应该做什么呢或者说家长有哪些可以做的工作由于免疫系统涉及到全身运行着多个功能我们可以通过支持这些运行的功能来起到支撑免疫系统工作的作用。通过卫生、饮食、休息等7条途径来支持孩子的免疫系统。
注重个人卫生
保护孩子免受疾病侵害首先要尽最大努力阻止孩子接触传染源。这就需要建立非常非常严格的卫生习惯。洗手非常重要家长教孩子做的第一件事是洗手在学校和幼儿园孩子们要根据可能的条件按规定洗手勤洗手多洗手。针对当前疫情还有戴口罩和保持一定的距离。避免人员聚集的环境。鼓励孩子在放学回家进门后或准备吃饭时洗手。如果没有洗澡在睡觉前也要洗手和洗脸。

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2. 按时接种疫苗
目前儿童冠状病毒疫苗正在逐渐展开除了按照当地的要求积极接种以外其他规定的免疫接种时间表对所有儿童的长期健康至关重要。一定要按时接种规定的疫苗。
今天我们已经看不到脊髓灰质炎的病例了这就是因为引入了疫苗。如果孩子们符合条件就一定积极接种冠状病毒疫苗这是保持孩子们的健康和彻底结束这场大流行的关键。

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【冠状病毒疫苗|刚开学孩子容易生病，7条途径，支持孩子免疫系统抵抗病毒感染】3. 均衡饮食
在谈到通过饮食支持免疫功能时很多家长会被被一些商家利用心理学上的“启发性宣传”所打动愿意接受提高孩子免疫力有捷径的宣传愿意通过购买1-2种食物给孩子吃就能使孩子的免疫力有很大的提高。
但是所有的医生都会建议的一种方法是均衡营养。
所谓均衡营养家长们要做什么针对现在普遍经济条件较好的情况均衡营养主要是增加水果和蔬菜的种类。
锌和维生素AB、C 和其几种微量营养素有助于免疫细胞抵抗感染。富含锌的食物包括海鲜肉、家禽、坚果。鱼、内脏、绿叶蔬菜和奶制品等食物提供维生素 A。所有食物都含有不同水平的维生素 B。而柑橘类水果、西兰花、草莓和西红柿则富含维生素C。
最好让孩子在三餐之间感到饥饿的时候不要去吃高油高糖的零食准备一些新鲜水果日常三餐中包含我们上面提到的肉鱼菜的多品种。

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4. 认识肠道健康
我们胃肠道中的微生物组有助于调节免疫系统的工作方式食物中酸奶、泡菜、酸菜、馒头、面包含有支持肠道菌群的有益细菌。少吃含有多种食品添加剂的加工食品粗粮在饮食中应占有一定的比例研究表明谷物的壳中的纤维滋养肠道中的有益菌群。