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5. 保证睡眠
睡眠是身体再生的时间因此帮孩子坚持好健康的睡眠习惯。这对于免疫功能正常工作至关重要。首先要帮助孩子建立好睡眠习惯年幼的孩子可以通过家长读一些故事书来放松。大一点的孩子可以自己选择一些喜欢的音频资料无论是故事还是音乐来放松自己按时睡觉。注意各个年龄阶段需要的睡眠不同切实保证孩子充足的睡眠时间。

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6. 帮助他们减轻压力
研究表明慢性压力会抑制免疫系统注意观察和与孩子交流他们的心里感受。保证抽出一定的时间和孩子进行面对面的交流了解孩子当前的一些困扰也可以求助学校的心里健康专业老师。

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7.让孩子们到户外去
锻炼会释放改善情绪的化学物质减轻压力就可以提高免疫系统的效力。年幼的孩子应该以玩为主但让他们尽可能多在户外、跑来跑去。他们开展他们喜欢的活动比如孩子们户外玩时会弄得一身泥土不会对他们有不好的影响 主要注意的是安全。

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