长高|早起傻一天,还可能影响孩子身高，你知道几点起床更合适吗？

看见这篇文章的你，一定也是希望自己或者是孩子可以长高个，毕竟拥有一个理想的身高太重要。
一个人可以长个的时间就是那么几年，如果自己没有把握住，错过了时间骨骼线闭合就再也没办法长高了，除非是在梦里。
家长不要随便相信各种广告，在孩子正在长个的年纪给孩子吃各种补品，有些补品只是坑钱，但有些是会坑坏孩子身体的！
早起“傻一天”,还可能影响孩子身高，你知道几点起床更合适吗？

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我们知道在孩子睡眠的过程中，垂体会分泌对身高极为重要的生长激素。而孩子生长激素的分泌是阶段性的，有两个高峰：
一是九点到到十二点。这是孩子睡觉的“黄金时期”，此时生长激素的分泌达到了最高峰，约为正常值的五到六倍。因此最容易促使孩子的增高。
2008年，亚太儿童研究会公布过这样一项调查：中国的幼儿，只有41%能在10点前睡觉，42%是在十点到十一点之间睡觉，剩下的17%则是11点后睡觉。

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二是早晨六点到八点，这是孩子生长激素分泌的第二个高峰，约为正常值的四到五倍，对孩子的增高一样有着重要的作用。许多家长认为“一日之计在于晨”，
要在早上头脑清醒的时候开始最繁琐的工作，于是五点多早早地就把孩子叫起来。其实这让孩子“完美”错过了第二个生长高峰。
一旦其他的生理活动开始活跃，垂体的分泌量就会受到影响，这是神经调节机制的后果。这也就是为什么，幼儿园、小学孩子的上学时间基本在八点左右的原因。所以如果家长在六点前就叫醒孩子，就会影响孩子的长高哦。

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现在孩子的学历压力比较大，很多孩子都存在写不完家庭作业的情况，迫于压力，家长只能陪着孩子熬夜早起，好一些的会在十点左右睡觉，六七点起床。
不好的情况也有，有些孩子写作业比较拖拉，经常写到后半夜12点，也有些孩子这个时候也写不完，困得不行只能小眯一会，五点左右起来补作业，之后吃早餐去上课。

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在2008年亚太儿童联盟的调查中，有这样一组数据：中国的小朋友，只有41%能在10点前睡觉，42%是在十点到十一点之间睡觉，剩下的17%则是11点后睡觉。
这是之前的数据，而在2019年的调查中，数据是这样写的，我国的青少年儿童，已经有六成以上的孩子，每天睡眠不足8小时。

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【长高|早起傻一天,还可能影响孩子身高，你知道几点起床更合适吗？】孩子睡不醒身体长期处于疲倦状态，自然会影响身高，想让孩子长个的家长，要督促孩子在晚上10点前上床睡觉，早上6点前千万不要叫醒孩子，早起傻一天呀。