有损孩子记忆力的4个坏习惯，现在改还来得及

文|果妈（原创文章，欢迎个人转发分享）
这惊人的记忆力真的是羡煞旁人！
一位13岁的小女孩贺莉然，在《中国诗词大会》上，用5分钟，以一敌百，对出127句带“花”字诗词！
此外，她竟还挑战背诵了乾隆皇帝的4万首诗词， 1小时万人飞花令……
这是什么神仙小脑袋，太厉害了，除了羡慕还是羡慕，相信家有娃的爸妈们都深有体会，看看别人家厉害的娃，再看看自己家娃的状态“教很久都记不住，背什么都吃力” ，简直要吐血。
记忆力好与不好，除了跟孩子的年龄有关，跟孩子的记忆方法有关，更与孩子的大脑发育有关。而大脑的发育是否良好，又跟一些生活习惯息息相关。
这4个有损孩子记忆力的坏习惯，值得我们反思并改正，无则加勉。

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过度宅在家，运动不足
运动能有助提高记忆力吗？
芝加哥一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70% ，之后上文化课。开始家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？
结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10% 。
这是因为运动时，我们体内会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力！
过度宅家，除了容易让运动量急剧下降之外，还会因为无聊而喜欢上吃一些垃圾食品，过度依赖电子产品，影响大脑发育。

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不吃早餐
有句话是这么说的：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
早餐不仅要吃，更提倡吃得有营养，对孩子而言更是如此。因为不吃早餐会使人的血糖低于正常供给量，导致血液对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害处。
据研究，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间普遍较长，而不吃早餐或者早餐营养量不够的，课堂最佳思维时间比较短，所以，一定要养成孩子吃早餐的习惯，特别是吃高蛋白、高营养的早餐，非常重要。
喜欢熬夜，睡眠不足
对大脑来说，消除疲惫的主要方式就是睡眠。
睡眠不足，不仅容易导致孩子长不高，长得胖，还会影响孩子的智力发育。
尤其是幼童阶段，孩子的神经系统处于快速发育期，睡眠特别是深睡眠时可以使神经系统得到充分的休息和恢复，促进大脑皮层接受感觉刺激，进行信息整合，从而促进儿童智力、记忆力及认知能力的发育。
相比较而言，那些长期睡眠不足的孩子，容易出现头昏、思维迟钝、注意力不集中等现象，进而影响到大脑的学习能力。
建议尽早让孩子养成早睡早起的好习惯。

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沉迷电子产品
电子产品的普及，也导致了使用年龄的低龄化，越来越多年幼的孩子甚至玩得比大人都溜。如果家长不干预，孩子很容易被一些不良信息所误导，甚至沉迷其中。
在美国国立卫生研究院赞助的研究实验中，科学家在第一轮检测中查看了4500个9到10岁孩子的大脑扫描图发现：