节日|端午节吃粽子会不消化怎么办 ?糖尿病患者不宜多吃粽子吃粽子|端午节

在端午节各地都会有吃粽子的习俗，虽然说感受节日气氛是好的，但是也有少部分人会出现吃粽子不消化的现象，那么如何预防此类情况的发生呢？糖尿病病人不宜多吃粽子哦，尝尝鲜即可。

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端午节吃粽子会不消化怎么办
许多人会因粽子吃得多而肠胃不适，这主要是忽略了青菜、水果的摄取，造成纤维不足，加上粽子油脂过多，导致不易消化、腹胀等现象。
建议：在吃粽子时若能加些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠，并搭配水果，则可降低这些不适症的发病率。

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哪些人不宜吃粽子
糖尿病患者对于糖尿病病人而言，红枣粽和甜粽子不适合多吃。
【节日|端午节吃粽子会不消化怎么办 ?糖尿病患者不宜多吃粽子】粽子含糖量较高，如果粽子中加入了红枣、豆沙则含糖量更高，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒，抢救不及时还有生命危险。血糖不稳定的人也需要少吃糯米食品。
大米饭的血糖指数是56，而糯米饭的血糖指数是87，远高于米饭，这意味着吃糯米比吃大米更易导致血糖升高。

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端午节为什么要吃粽子赛龙舟
“粽包分两髻，艾束著危冠。旧俗方储药，羸躯亦点丹。”
端午节不可不吃的美味食物就是粽子，这种传统源于汨罗江边的渔夫，将米丢入江中平息江中的蛟龙，希望它们不要伤害屈原。

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