宝宝|宝宝9个月辅食食谱推荐9个月宝宝辅食制作方法( 二 )
功效:
鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必须的微量元素,可调节人体的代谢平衡。此汤还有良好的清热解暑功效。夏季多饮此汤,可以解渴消暑,对于配方奶喂养以及胃口不佳的宝宝尤其适合。
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营养辅食第四道:虾仁丸子汤
主要营养素:蛋白质、钾、磷
准备时间:20分钟
烹饪时间:15分钟
用料:
鲜虾:5只;
肉沫:50克;
胡萝卜:半根;
小白菜2棵;
做法:
(1)鲜虾去头,去壳,去虾线,洗净,打成泥;胡萝卜洗净切成末;小小白菜洗净切小段;
(2)将虾泥、肉末、胡萝卜末放入碗中搅匀;
(3)锅内加水煮沸,将虾泥、肉末、胡萝卜做成丸子,下入锅中,煮10分钟,放小白菜稍煮出锅!
功效:
鲜虾营养丰富,蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾碘、镁、磷等矿物质,配上肉和小白菜,口感更加丰富,营养也更全面,对肠胃弱的宝宝是极好的一道辅食。
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营养辅食第五道:清蒸鲈鱼
主要营养素:蛋白质、维生素A
准备时间:10小时
烹饪时间:10分钟
用料:
鲈鱼:1条
做法:
(1)鲈鱼去鳞、去鳃,去内脏,洗净后在鱼身两面划上刀花,放入蒸盘中;
(2)水开后上锅蒸8分钟左右即可。
功效:
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的宝宝有很好的补益作用。清蒸鲈鱼不仅口感鲜美,还能最大限度的保存营养,非常适合宝宝食用。
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营养辅食第六道:鱼泥馄饨
主要营养素:碳水化合物、DHA、ARA
准备时间:20小时
烹饪时间:10分钟
用料:
鱼肉:50克;
馄饨皮:10张;
青菜:2棵
做法:
(1)将鱼肉洗净去刺,剁成泥;青菜泥切碎;
(2)将鱼泥、青菜末混合做馅,包入馄饨皮中;
(3)锅内加水,煮沸后放入馄饨煮熟。
功效:
鱼泥馄饨荤素搭配,所含碳水化合物是宝宝维持生命活动所需能量的主要来源,是维持大脑正常功能的必需营养素。鱼汤蚀饨还含有丰富的DHA、ARA,是宝宝大脑和视网膜的重要构成成分,可以促进宝宝的智力发育。
注:鱼泥可以换成鸡肉、虾泥等
【宝宝|宝宝9个月辅食食谱推荐9个月宝宝辅食制作方法】以上就是宝宝9个月辅食食谱推荐,9个月宝宝辅食制作方法,请大家继续关注。
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