胀气|孕妇肚子胀气不消化,这几个方法能快速排气促消化,胎宝发育好( 二 )
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孕妇控股碗用新鲜蔬菜的特写镜头
3、多喝白开水
肠道内水分减少,大便干燥就容易便秘,平时要多喝白开水,每天喝8杯水,每倍200ml,胃肠道增加水分,软化便便。可以促进排便。白开水就是自然水烧开火放凉的水,一般家里都有净化自来水的设备,可以净化后烧开饮用。
4、多按摩肚子
怀孕后不太敢摸肚子,怕影响胎儿,其实只要按摩方式正确就没有问题。吃饭1个小时以后,呈45度半躺在床上,轻轻地按摩肚子。要注意在子宫外缘按摩肚子,从右到左顺时针按摩,可以保护胎儿也能帮助顺气。
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孕妇便秘
5、定时排便
要养成定时排便的习惯,形成规律以后,大便就会比较通畅。一般早上排便比较好,每天早上固定时间去马桶坐一坐,慢慢调整排便规律,防止出现便秘情况。
【 胀气|孕妇肚子胀气不消化,这几个方法能快速排气促消化,胎宝发育好】总之,孕妈妈肠胀气会感到很不舒服,但是分析一下原因,发现也是有办法解决的。孕妈妈们,不妨尝试做起来,让胀气去无踪吧!
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