13岁女孩身高168公分，医生：这3物是身高的“加速剂”，别不舍得燕燕是一中初一年级的学生

燕燕是一中初一年级的学生，虽然说才初一，但身高已经达到了168cm ，在班级里的女生来说是最高的了，甚至比一些男生还要高，再加上学习成绩很好，属于苗条高挑、皮肤白净，也算得上是学校的女神类型了。

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初一上学期期中考试完，在一次家长交流会上，燕燕的爸妈都来了，就有家长发现燕燕的爸妈都不高，不到170cm ，但燕燕的个子却蛮高的，大家就问燕燕妈妈一些育儿的经验。虽说大家觉得女孩子身高不像男生那么重要，但长得高些总归是好的呀。
燕燕妈妈说：在孩子小的时候，就很注重饮食问题，还查出过缺锌的情况，那段时间发现燕燕挑食后，就想办法给孩子补锌，没过多久挑食的毛病就好了，小孩不挑食了，营养吸收到位，那自然不会影响到身高的发育了。另外也建议给孩子吃一次助长高的食物。
一、这3物是身高的“加速剂” ，别不舍得
1、豆制品
比如我们餐桌上很常见的豆腐，这也算得上是一道比较美味的食物，它含有比较丰富的蛋白质，也可以给孩子做成鲫鱼豆腐汤，还能帮助促进钙的吸收。

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【13岁女孩身高168公分，医生：这3物是身高的“加速剂”，别不舍得】2、水煮蛋
这里我们说的是鸡蛋，是含有比较丰富的铁、卵磷脂、蛋白质等营养物质，是有助于帮助小孩身高发育的。每天吃1-2颗鸡蛋就好了，不要过量，否则适得其反。

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3、纯牛奶
牛奶能助于小孩长个，这个很多家长都知道，我们说的牛奶是要纯牛奶，能帮助补充钙和蛋白质等。也可以搭配鸡蛋一起当作早餐，营养又健康。

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二、孩子缺锌挑食，个子缓慢，补充锌元素是关键
孩子的骨骼发育是与锌有密切联系的，而且锌能与唾液蛋白结合成味觉素，能促进食欲。日常生活中富含锌元素的食物有牡蛎、动物肝脏、虾皮、猪肉、海带等。但我们要明白单靠饮食来补充锌元素时间比较长，效果也是比较差的。对于已经缺锌且出现挑食的孩子，不妨用锌制剂，比如童辛宝，能在短时间摄取足量的锌元素，这个口感好，小孩也比较爱吃。

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三、另外想要孩子长高个，平时还需做好2点
1、运动不能少。
个子高的小孩离不开运动的助力，能够促进骨骼发育，助于长个。所以家长要多督促小孩去户外运动，比如跳绳、打篮球、慢跑等都是不错的选择。

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2、合理饮食
前面我们提到了小孩挑食会影响到身高生长，也要注意，一些寒凉、辛辣、油炸的食物少给孩子吃，也不要给孩子吃太饱，这些会影响到脾胃，小孩脾胃虚弱吸收不好也一样会营养到个子的。