12岁女孩身高168厘米,医生:2种食物是身高“增长剂”,可多吃点
【12岁女孩身高168厘米,医生:2种食物是身高“增长剂”,可多吃点】每个孩子都是家庭的希望 , 每一位父母都希望自己的孩子能够健康茁壮快乐的成长 , 尤其是现在人们生活水平都不提高 , 对于孩子的身体素质问题也更为关注 。
只要是对孩子的生长发育有好处 , 家长们总会不遗余力的买来给孩子食用 。 而且随着孩子的长大 , 朋友之间也会互相攀比孩子的身高、成绩等 。
【案例】
幸福里小学六年级的果果就是爸爸妈妈的骄傲 , 虽然只有12岁 , 但是身高却已经达到了168厘米 , 甚至比上高中的姐姐还要高 , 除此之外 , 果果的学习成绩也是1等1的好 , 优异的学习成绩 , 完美的身高和长相 , 让果果成为了学校里的风云人物 , 深受老师和同学们的喜爱 。
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在大家的印象中 , 孩子的身高绝大多数都是遗传父母的 , 因此我国的很多同学都猜测 , 他的爸爸妈妈肯定也都是高个子 , 但是在一次召开的家长会上 , 果果的同学们却突然发现果果的爸爸妈妈并不高 。
爸爸目测只有173厘米 , 妈妈也只有165厘米 , 那么为什么火锅的身高却达到了168厘米呢?对此很多学生家长都向果果的爸爸妈妈讨教育儿经 , 那么究竟是用了什么方法才让果果长得这么高呢?
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果果妈妈说道:在孩子生长发育的关键时期 , 一定要保证营养的补充 , 特别是对于女孩子来说 , 发育要比男孩子早很多 , 所以父母一定要从小就重视营养膳食 , 另外平时还要多带孩子去户外运动 , 多吃一些有助于长高的食物 。
很多学生家长回去之后都听取了果果妈妈的建议 , 没过多长时间 , 孩子真的长高了不少 , 心里都不由自主的佩服果果妈妈的育儿经验 。
2种食物是身高“增长剂” , 孩子平时多吃 , 身体长高个 , 值得家长借鉴
1、奶类
牛奶是最古老的饮料 , 被誉为白色血液 , 而且还是促进青少年儿童生长发育的关键食物 。
因为牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙 , 牛奶中的钙磷比例非常合适 , 而且易于被人体吸收 , 每天喝450毫升牛奶就可以满足孩子一天所需的钙质 。
除此之外 , 牛奶中还含有100多种营养元素 , 其中组成人体蛋白质的氨基酸就有20种 , 并且有8种是人体本身不能合成的必须氨基酸 , 有利于孩子生长激素的分泌 。
所以想让孩子长得更高 , 在平时不妨多给孩子喝些牛奶 , 如果不喜欢喝纯牛奶 , 可以将水果和牛奶榨成汁 , 在补充钙质的同时还能补充维生素 。
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2、蛋类
鸡蛋应该是大家餐桌上的常客 , 不仅口感美味 , 其营养价值也是极高的 , 其中含有人体必须的8种氨基酸 , 并且和人体蛋白的组成极为相似 , 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98% , 对于孩子的生长发育有很大的好处 。
另外鸡蛋中还含有丰富的磷 , 锌 , 铁 , 维生素等儿童生长发育必不可少的微量元素 , 蛋黄中的卵磷脂还能够促进儿童大脑发育 , 起到益智健脑 , 提高记忆力的作用 。
对于生长发育期的青少年儿童来说 , 每天吃1~2个鸡蛋是非常合适的 , 如果每天吃水煮鸡蛋觉得很腻 , 不妨改变一下烹饪方式 , 比如蒸鸡蛋羹 , 做鸡蛋饼都是美味又营养的选择 。
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除了注意饮食之外 , 想让孩子长得更高 , 平时还要注意这几点
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