12岁女孩身高168厘米，医生：2种食物是身高“增长剂”，可多吃点( 二 ) 每个孩子都是家庭的希望

1、保证充足的睡眠
在晚上10点之后是生长激素分泌的高峰期，而且持续时间比较长，所以想让孩子长得更高更快，一定要保证10点之前进入睡眠状态。
2、保持愉快的心情
除了睡眠影响孩子的生长激素分泌之外，情绪也是其影响因素之一，在情绪低落时分泌会比较少，所以建议大家在平时一定要让孩子保持愉悦的心情，让孩子在轻松愉悦的家庭氛围中长大。
3、多进行有利于长高的运动
孩子的运动方式应该选择轻松自由伸展和开放性的项目，比如游泳，打羽毛球，打乒乓球，练舞蹈等，而对于那些需要进行负重、收缩或者压缩性的运动，比如举重，拉力器，摔跤，长跑等，对于身高的增长是非常不利的。

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相信大多数家长都希望自己的孩子长得更高更壮吧，那么大家在平时一定要注意孩子的营养搭配，可以多尝试以上这几种方法来让孩子慢慢长高，千万不要盲目用药，如果孩子在成长时发育过快，还有可能会缺钙，可以适当地给孩子补一些钙。