秋天到来天气仍有余热孩子受不了,多吃清爽菜,清爽可口食欲好
转眼间处暑就已经到来 , 温度开始下降 。 高温燥热也开始离开我们 。 但是刚刚进入处暑的时候 , 还是会有“秋燥”的出现 。 还有 , 处暑刚刚到来要注意早晚凉 , 昼夜温差大空气干燥 , 孩子出去玩很容易感觉疲劳 。 这个时候孩子就要多吃吃一些清淡并且滋阴润燥的食物 , 有利于拥有好体质 , 还可以增强体质、拥有好睡眠 。 让我们在秋天到来的时候也可以拥有好身体 。
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今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜 , 不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力 , 促进大脑发育 , 变得更加聪明 。
鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 其中包含了大量的蛋白质 , 脂肪 , 维生素 , 铁元素 , 钙元素以及钾元素 。 孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 , 其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快 , 长得更高 , 变得更加高大强壮 。
鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂 , 卵黄素以及DHA , 对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 。 孩子经常吃鸡蛋可以增长智力 , 提高记忆力 , 学习更加轻松 。 不仅对孩子大脑健康有益 , 而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程 , 起到健脑益智 , 延年益寿的作用 。
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苦瓜是一种常见的蔬菜 , 虽然它的口感比较苦涩 , 但是含有丰富的营养物质 , 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃 , 增进食欲的作用 , 还有非常好的健脾养胃的作用 。 因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁 , 所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果 , 对孩子的视力起到一定的保护作用 。
女性吃苦瓜还可以滋润肌肤 , 让皮肤更加白嫩光滑 , 带起一定的镇静保湿作用 , 有效解除肌肤的烦躁 。
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【秋天到来天气仍有余热孩子受不了,多吃清爽菜,清爽可口食欲好】处暑到来 , 天气转凉孩子要注意出门的好时机 。 多吃一些暖身暖胃的食物 , 有利于强健身体暖身暖胃拥有好体质!
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