而且最好在孩子一岁时就给他们断夜奶，这样不仅对小朋友的肠胃好，也能预防蛀牙。

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不睡两觉?不睡没有规律的觉
宝宝三岁之后，一般在幼儿园会睡两个小时左右的午觉，回家之后就还需睡10个小时左右的觉。
而为了不错过晚上9点到凌晨2点以及早上7点左右的生长激素分泌高峰期，父母最好让孩子在晚上8点的时候就入睡，然后在早上7点起床。
每天保持这样规律的睡眠，能够让孩子睡眠质量大幅度提高，身高发育更好。

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?不睡带有情绪的觉
睡前不良的情绪很容易影响孩子的睡眠质量，甚至会影响他们的身体健康，比如当孩子被批评之后，难受的情绪不仅让他们难以入睡，还容易让孩子在寂静的环境钻牛角尖。
因此父母在孩子睡前最好不要批评他们，又或者和孩子玩得太兴奋，只需给他们讲个简简单单的故事就可以了。
小朋友的饮食和睡眠是最影响发育的，父母一定要多重视哦。

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