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孕妈妈们如何科学、合理的度过“孕傻”阶段呢？
临床医学研究表明 ， 激素变化对孕妈妈的影响其实是比较短暂的 。 而许多孕妈妈之所以还是出现“孕傻”的状况 ， 饮食、生活作息等都是使影响力延长的主要原因 。
孕妈妈们在孕期里应保持良好的饮食习惯 ， 不可过于大补 ， 也不能为了保持身材而刻意节食 。 每日要保证摄入足量的新鲜水果、富含蛋白质及微量元素的肉类 ， 保持饮食的清淡 。 同时也可以有针对性的食用益智类的食物 ， 如花生、大豆、鸡蛋、鱼类、胡萝卜等 。

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在做好饮食工作后 ， 也要注意保持充足的睡眠 ， 这样才能有更好的状态应对孕期里的各种不适与疲劳 。 而且 ， 还要适当的进行运动 ， 保持体力锻炼也利于新陈代谢能力的维持 。 如做一些孕妇瑜伽或者散步等 。
最后就是要注意调整心态 ， 保持轻松、愉悦的心情 ， 不要给自己过多的压力 。 孕妈妈们不妨多了解生育方面的知识 ， 只有了解透彻 ， 才不会因为未知而惶惶终日 。 当然 ， 孕妈妈的家人们也要给予足够的关心与鼓励 ， 以及积极分担孕妈妈的事情 ， 尽可能让她过得轻松 。
【“孕傻”说法靠谱吗？科学解释来了，深深感受到为人母的心酸】在国际自然科学界的权威学术期刊Nature的子刊NatureNeuroscience里曾刊登了不少专家学者通过研究后证明 ， 怀孕并不会真的令孕妈妈变傻 ， 哪怕是受到激素、孕期内休息不好等原因 ， 令孕妈妈的记忆力等能力变弱 ， 但也只是短暂的影响而已 。 只要孕妈妈们保持科学、合理的饮食、作息 ， 以及以平常心应对 ， 那么就不会出现明显的“孕傻”状况！

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