急诊室老苗|历尽千辛生下宝宝，宝妈却在20天后没了，科学坐月子“人命关天”( 二 ) 在坐月子的过程中

月子期的休养固然重要，但切忌完全不运动，适度运动除了可以避免案例中的栓塞等危险，对于身体恢复也有积极意义。所以宝妈在月子期还是应该积极动起来，注意运动的幅度要小一些，不要做大动作，像散步就是最好的方式，以“不觉得累”为原则的运动有益无害。
2.创造舒适的休养环境
宝妈产后坐月子的第一件事，就是创造舒适的休养环境，既要足够安静又要足够卫生，对于宝妈的休息恢复有着很积极的意义。其次如果宝妈在夏天坐月子，天气比较炎热的话，适当开空调也无伤大雅，只要注意换气，避免将温度调得太低、直吹身体即可，好的环境可以让宝妈产后恢复事半功倍。
3.保持个人卫生
其次则是个人卫生问题，宝妈在产褥期时进行洗漱是没有问题的，而且保持好的个人卫生反而对身体有好处。不过需要注意的是要避免盆浴，使用淋浴的方式，注意控制水温，速战速决，尽量在10分钟内“解决战斗” ，以免时间过长增加感冒着凉的风险。
4.精神状态也要重视
很多宝妈都曾经饱受产后抑郁的困扰，所以在坐月子时，宝妈除了要注意自身的身体健康外，精神状态也要足够重视，不要将鸡毛蒜皮的小事放在心上，否则最后受到伤害的只会是自己。
老苗结语：
月子期是宝妈一生中最虚弱的一段时间之一，坐月子要拿出一万分的小心，至于某些老人所谓的“经验之谈” ，最好还是不要听之信之，否则万一发生意外，到时候只能是追悔莫及。
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【急诊室老苗|历尽千辛生下宝宝，宝妈却在20天后没了，科学坐月子“人命关天”】我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。