新潮育儿|奚梦瑶自曝二胎的痛比一胎来得早,孕妈妈如何甩掉身体不适?( 二 )
支招:
孕妈妈睡觉之前 , 可以按摩一下身体或是听些舒缓的音乐 , 让身心放松下来 , 更容易入睡 。
也可以借助孕妇枕等工具 , 让睡姿更加舒适 , 帮助自己睡得更加安稳 。
- 身体浮肿腿抽筋
无论是身体浮肿 , 还是腿抽筋 , 在孕期遇到总是很糟心的 。
支招:
手脚浮肿是血管受到了压迫 , 血液循环不畅造成的 , 孕妈妈不必紧张 , 卸完货一般就会缓解 。 平时 , 孕妈妈可以通过按摩、适当垫高下肢、保持适量运动、调整饮食来缓解水肿现象 。
腿抽筋则可能是缺钙引起 , 也可能是其他原因引起 , 如果抽筋比较频繁 , 建议及时上医院寻求医生的帮助 。
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