阴雨天气空气不好对孩子有影响,多吃清爽菜,清爽可口滋阴润肺

转眼间处暑就已经到来 , 温度开始下降 。 高温燥热也开始离开我们 。 但是刚刚进入处暑的时候 , 还是会有“秋燥”的出现 。 还有 , 处暑刚刚到来要注意早晚凉 , 昼夜温差大空气干燥 , 孩子出去玩很容易感觉疲劳 。 这个时候孩子就要多吃吃一些清淡并且滋阴润燥的食物 , 有利于拥有好体质 , 还可以增强体质、拥有好睡眠 。 让我们在秋天到来的时候也可以拥有好身体 。
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今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药 , 不仅清爽可口 , 润肺止咳 , 而且有助于孩子大脑和身体发育 , 一起来了解一下吧!
山药中含有丰富的营养物质 , 其中包含了淀粉酶 , 蛋白质 , 粘液质等等 , 含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖 , 直接为大脑提供热能 , 有非常不错的健脑作用 。 除此之外 , 山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂 , 这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育 , 增强记忆力 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。 山药还有增强大脑神经细胞活性的作用 , 帮助孩子 , 补心气、安心神 , 健脑益智 , 增强记忆力等 。
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孩子常吃山药可以有效润肺止咳 , 补肺益气 , 并且还能诱生干扰素 , 增强人体免疫力 , 调节内分泌 , 避免孩子春天出现感冒发烧等疾病 。 山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质 , 从而帮助孩子骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 变得更强壮 。
莴苣中含有多种维生素和矿物质 , 能有效调节人体神经功能 , 促进孩子的大脑发育 。 莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素 , 孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生 。 莴苣味道清新 , 可以有效开胃消食 , 帮助人体分泌更多的胃液 , 胆汁 , 从而促进食物的消化与吸收 , 有效预防便秘的发生 。
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阴雨天气空气不好对孩子有影响,多吃清爽菜,清爽可口滋阴润肺】处暑到来 , 天气转凉孩子要注意出门的好时机 。 多吃一些暖身暖胃的食物 , 有利于强健身体暖身暖胃拥有好体质!