6个月宝宝每日餐单 6个月宝宝辅食喂养要点

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6个月宝宝辅食喂养要点
奶量
每日4-6次，每日总量600-800ML，每次奶量可以根据宝宝需求来调整。
辅食次数
每日1-2次，选择在宝宝心情状态比较好的时候添加，一般是上午或下午。
辅食性状
6个月宝宝辅食应为泥糊状
辅食添加要点
刚开始添加时，遵从由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则添加，给宝宝的肠胃一个适应的过程。每添加一种新食物观察3天，没有过敏反应，再添加另一种新食物。常见过敏反应有湿疹、腹泻、呕吐等。
辅食添加顺序
目前各权威机构的说法都是，辅食添加首先应该补充铁元素，所以第一口辅食应该是高铁米粉，除了米粉之外，其他辅食添加没有特别的顺序，只要宝宝吃了没有什么不良反应，都可以给宝宝吃。先吃蛋黄还是先吃蔬菜，或者先吃肉，这几天的差异，对宝宝的影响并不大，不用太过焦虑。
【6个月宝宝每日餐单 6个月宝宝辅食喂养要点】辅食量
每日所需食物总量：谷薯类10-20g、蔬菜类10-25g、水果类10-25g、肉和水产类10-25g、蛋黄1个、油少量（以上食物量为烹饪前，可食用部分的食物净重）。
注：以上食物量仅供参考，每个宝宝都是不一样的，具体重量可以略微调整，重点在于种类丰富，营养均衡。
食物禁忌
注意观察宝宝过敏的食物，如果确定过敏，一定要全力规避，至少3个月内不要再尝试，过敏严重的话，不要自行尝试，遵从医生指导。
不要添加盐和其他调味料；糖也最好不要添加；蜂蜜、纯牛奶、果汁、菜水等都不要食用；不要吃花生、糖果、果冻等太硬或颗粒状食物，以免发生窒息；吃葡萄等水果，至少也要对半切开，不能整颗吃。
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6个月宝宝每日餐单
餐单内容仅供参考，任何一份餐单都没有办法适应每一个宝宝，一定要根据自己宝宝情况适量调整，比如是否过敏，宝宝对辅食的接受度和自己家庭的饮食习惯等。
第一次吃的时候，一定要选择单一成分的米粉；一般都是选择纯大米粉或糙米粉，因为它们的致敏性相对较低。
如果宝宝有家族过敏史，之前有过过敏反应或者严重湿疹，我们最好记录下宝宝每天入口的食物，如果症状严重，而且母乳喂养的话，也可以记录下妈妈每天吃的食物。
要记录具体的食材，不要只记录产品名称，比如米粉，不能只记录米粉，要看看米粉的成分，如果是纯大米粉，就记录大米，如果是混合谷物米粉，就把每一种食材记录下来。

文章插图
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6个月宝宝每日辅食添加时间安排
以下内容仅供参考，辅食添加建议选择在宝宝心情状态比较好的时候添加，一般是上午或下午。
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6个月宝宝辅食食谱
01 米糊
关于米粉的添加，可以参考下面文章，基本把常见问题都回答了。
6个月宝宝米粉怎么冲，一次吃多少？一天吃几次？关于宝宝米粉的难题，答案都在这了！
02 土豆泥/土豆泥米糊
食材：
土豆
做法：
1.土豆切一小块，洗净去皮，放入蒸锅蒸熟到软烂。
2.将蒸熟的土豆放入碗中，用汤匙压成泥，或用料理机打成泥。
3.将处理好的土豆泥放入冲好的米糊中，或者加点温开水稀释后单独吃。
点妈的小提示
1.蔬菜泥的吃法，和米糊一样，要从稀到稠；刚添加辅食的时候，如果是单独吃，要加点温开水稀释之后吃，然后再喂点米糊。然后慢慢的变稠，最后就可以不加水，直接喂给宝宝吃。蔬菜泥的吃法都一样，后面不再说明。