睡眠不足|研究称睡眠不足会让人更自私长期睡眠不足对身体的5大伤害自私|失眠

根据一项研究显示，人在睡眠不足的情况，容易变得更自私，其实睡眠不足的时候，人的脾气本来就不是很好，那么，长期睡眠不足有什么危害？下面小编就带来介绍。

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研究称睡眠不足会让人更自私
据英国《泰晤士报》24日报道，一项发布在期刊《PLOS Biology》上的研究称，当人们睡眠不足、身体疲倦时，会变得更自私。
加州大学伯克利分校的研究人员做了两项实验以研究睡眠状况与助人意愿之间的关系。在第一项实验中，他们对比了24名健康志愿者在睡足8小时和一夜未睡后的大脑成像，发现在缺乏睡眠时志愿者大脑中与同理心相关的区域不太活跃。在另一项实验中，他们对100余名志愿者进行为期3-4天的跟踪，测量了他们的睡眠质量，并观察他们在生活中的助人意愿，结果显示，睡眠不佳的人在日常互动中选择帮助别人的行为更少。此外，在对比了美国2001年至2016年的慈善捐款后，研究人员还发现，时间制度调整为夏令时后的一周内，人们捐款比例下降了10%，而调整为夏令时会让人们失去1小时的睡眠时间。

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长期睡眠不足对身体的5大伤害
1、会提高抑郁与焦虑的风险
之前有一项来自伯明翰大学以及美国纽约州立大学的研究，结果显示如果每天的睡眠时间少于8个小时，就会导致身体焦虑与抑郁症发生的风险升高。
2、睡眠不佳还会增加中风和心脏病的风险
之前有一项刊登在国际期刊杂志上的研究，研究团队来自我们中国的北京大学，结果显示晚上睡眠困难或者睡眠不好的人更加容易罹患中风、心脏病以及其它心血管疾病。
3、晚上睡眠不足还有可能会让身体脱水
这是来自宾夕法尼亚大学的研究报告，报告显示，相比于每晚有规律睡眠8个小时以上的成年人而言，每天睡眠6个小时的成年人会出现更加明显的尿液浓缩，这会增加身体水分不足的可能性16%~59%。
4、长期睡眠不足还会使女性患糖尿病的风险增加
之前美国的哈佛大学研究人员发现，如果成年女性在早期至中期阶段，持续保持7~8个小时的睡眠模式，会降低罹患2型糖尿病的风险，比如与睡眠时间7个小时的人群相比，睡眠时间只有5个小时的女性患糖尿病的风险会升高43%。
5、睡眠不足还会增加阿尔兹海默病的发病风险
根据美国国家科学院院刊的一项研究，如果长期睡眠不足的话，会导致大脑中的β淀粉样蛋白沉积，而β淀粉样蛋白的异常沉积也是阿尔茨海默病的主要发病机制。

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