文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
要说女性在分娩之后不得不面临的一个难题是什么？那母乳喂养绝对是一种 。 大部分的宝妈在生产之后都会分泌乳汁 ， 只不过这个量有大有小 。 有的女性会出现母乳不足的情况 。
这个时候宝妈们大多非常着急的 ， 毕竟母乳可是相当于孩子的口粮 。 粮仓都不足了 ， 孩子能乐意吗？
于是 ， 许多家庭为了让宝妈分泌更多的乳汁可谓是无所不用其极 。

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有的是天天煲鸡汤 ， 炖黄豆猪脚 ， 让宝妈必须一点不剩全吃光 。 这都还是好的 ， 还有的会直接请专业的催奶师来通乳 。 这个过程就相对痛苦多了 。
不过这么一番折腾 ， 宝妈苦没少吃 ， 结果最后效果还是甚微 ， 这是为什么呢？
其实想要刺激宝妈分泌乳汁 ， 真正的关键在宝宝身上 。
学会这3个小妙招 ， 不用喝汤就能追奶！

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1、提高哺乳的次数
哺乳其实是双向的 ， 当哺乳的频率越高 ， 宝宝吮吸的次数越多 ， 母乳分泌的也就越多 。 所以 ， 适当地提升哺乳次数 ， 通过吮吸刺激r房 ， 能够在一定程度上缓解母乳不足的问题 。
对于还没满月的宝宝来说 ， 宝妈一天需要进行8-12次的哺乳 ， 每次间隔最好不要超过三个小时 。

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2、增加喂奶的时间
除了增加哺乳次数之外 ， 宝妈还应该适当地延长喂奶时间 。 很多时候 ， 宝妈都是自己觉得宝宝吃饱了就直接不喂了 。
其实这是不对的 。 不要觉得宝宝不知饱饿 ， 实际上没人能比得上他更清楚了 ， 当他吃饱了之后自己就不喝了 。
适当地增加喂奶时间不仅有利于促进乳汁分泌 ， 还能够观察宝宝的食量 。

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3、调整哺乳姿势
有时候因为不当的哺乳姿势 ， 比方说宝宝衔乳的姿势不对 ， 就会让宝妈感觉到疼痛 ， 从而在身体上抗拒哺乳这件事情 。
这会影响到乳汁的分泌 ， 对宝妈自己也是一种折磨 。
所以 ， 宝妈应当适时调整哺乳姿势 ， 找到自己最舒服的 ， 保持身心愉悦 ， 才能分泌更多的乳汁 。

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不过 ， 有时候并非是真的母乳不足 ， 而是宝妈过于担忧 。 那么 ， 宝妈如何分辨真正的母乳不足呢？
1）体重变化
宝宝的体重从出生之后会经历比较大的起伏 。 刚出生的宝宝由于排除了胎便体重会骤然下降 ， 以及本身还没怎么适应 ， 喝奶的量不会很多 。

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所以这个阶段不是宝宝体重下降得厉害 ， 就是因为母乳不足 。 等过一段时间 ， 宝宝的体重就会慢慢恢复上升的趋势了 ， 宝妈没必要担心 。
2）排泄情况
通常情况下 ， 宝宝应该每天排便2-3次 ， 小便则在6-8次左右 。 如果说宝宝排便次数明显很低 ， 例如每三天才一次 ， 而且小便的次数不仅不达标 ， 每次排出的尿液也很少 ， 那就是母乳不足了 。

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3）吃奶的状态
宝宝对于自己是不是吃饱了是最有发言权的 。 如果说宝宝每次都吃得心满意足的 ， 那就说明母乳很充足 。 但如果宝宝吃着吃着就开始急躁不安 ， 甚至哭泣 ， 那基本上就是母乳不足了 。
【妈妈母乳不足，试试这3个妙招，别再傻傻喝汤了，作用不大还油腻